作者 | 李宝国

中山大学附属第六医院

饮食不健康的吃货要注意！

结直肠癌是中国九大常见恶性肿瘤之一，每年因它而死亡的人居高不下。与大部分癌症发病率逐年下降相反，世界上结直肠癌的发病率正以年均2％的速度上升，而调查显示，我国结直肠癌发病率的增速是世界平均水平的两倍，达到年均4％。

结直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。根据最新的统计，结直肠癌总体发病率为第三位（男性第4女性第3）。而中国的统计数据，每年新增结直肠癌约8万人，发病率27.47/10万，而在广州已经是排名第二大的肿瘤。

调查表明，有家族病史的人患病率比一般家庭高7－15倍。其实结直肠癌是可以预防的，红肉等食物动物蛋白、高动物脂肪含量高，又缺乏稀释致癌物的纤维素，容易造成代谢后致癌物浓度增高。

膳食纤维摄入过低、喝酒、肥胖、吸烟，爱吃红肉、加工肉以及缺乏运动都是结直肠癌的高发因素。我们每天应该至少摄入5种以上的蔬果，增加我们的膳食纤维，少吃油炸、烧烤、腌制的食物，少吃红肉、少吃宵夜和加工食品、每天吃半斤蔬菜半斤水果、戒烟戒酒、保持好心情。

大便异常需警惕！

如果出现了长期便秘、腹痛、消瘦、便血、腹泻便秘交替出现、贫血等症状，要及时到医院进行结直肠癌检查。

“结直肠癌的危害比较大，多数病人被发现时已属于中晚期，所以做好早期预防和诊断尤为重要”，结直肠癌的早期筛查，可以达到早期诊断、早期治疗、提高治愈效果的目的，其早期筛查，最常见的包括大便筛查和肠镜检查。

研究显示，绝大部分肠癌患者一开始都是先出现肠息肉，由于没有及时发现诊治而逐步发展为结肠癌。肠息肉是肠道黏膜表面隆起的增生物，一般指的是长在肠壁上、凸向肠腔的组织，大部分情况下，体积较小、炎性或增生性息肉癌变风险比较低。

总体上息肉体积越大，越有可能是恶性或是癌前病变。他介绍到，大多数肠息肉并不会引起症状，所以较难由病人自己察觉。其最常见症状是大便带血，体积大的息肉还可能引起腹痛或肠梗阻甚至肠套叠(肠套叠是指肠道的一段套入另一段中，像一个折叠起来的万花筒)。肠息肉通常需要依靠电子肠镜检查才能被发现，做肠镜检查时医生会采集一些肠息肉的样本出来，通过病理检测来看看它们的癌变风险有多大。

一旦出现大便异常，就敲响了肠癌的警钟，包括大便性状改变，出现粘液便、脓血便或大便变得细条；大便习惯改变，譬如每天早上准时大便，突然改了时间；大便次数改变，一天一次变成一天几次或出现便秘、腹泻交替，便不尽的感觉。

建议40岁以上人群早做筛查

从正常肠粘膜发展到腺瘤性息肉(特别是绒毛状腺瘤，癌变几率达到25%-85%)再到肿瘤，一般需要5-10年的漫长历程。

其间，在没有症状的前提下，正常人群40岁开始做肠镜检查，能起到早发现肠癌的作用，高危人群则需要提前到35岁。在普查中如发现长了息肉，切除后要定期复查。

总的来说，但凡大便出现以上所说的任一种改变，或是不明原因的消瘦、贫血，或摸到腹部有肿块，都要第一时间到正规医院的消化内科或胃肠外科就诊，筛查是否存在肿瘤。

除了前文提到的饮食习惯之外，建议老百姓要多运动，多晒太阳，最近的一项研究显示，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，每天最好有30-60分钟的中度运动（心率超过100）。不要久坐，预防结直肠癌的第一步是使自己的体重达到并维持在理想状态。

因此

注意生活习惯

留意好自己的粑粑情况

及早筛查

绝大多数的肠癌都可以早期发现

并得到最好的治疗效果！