今天小麦就来和大家聊聊，老一辈说得“人睡三觉，命比纸薄”这句话是什么意思。而关于这句话可能很多人是第一次听说，也或许很多人早就从老一辈的人那里听说过了。

但是多数人听到这句话是很不以为意的，毕竟对于现代的年轻人来说，老一辈的知识都是属于落后的，因此即使听到了也不在乎；可是要知道有的时候老祖宗留下来的一些知识也是有一定道理的。

“人睡三觉，命比纸薄”有根据吗？

中国上下有5千年的历史文化，这也造就了中华文化源远流长，博大精深；而古代很多的权利统治力者为了所谓的长生不老，开始养生；在周朝，医学书籍中就有记载，人自身营养和作息，决定了其寿命的长短。

而《黄帝内经》也讲了不同的季节，人该如何睡眠的事情：像是冬天天黑的早，亮的晚，所以需要早睡晚起，才能保持健康；春夏天黑的比较晚，亮的比较早，就需要早起晚睡。但是如果总是熬夜以至于出现了不好的睡眠状况，如果失眠、睡不着，入睡困难是需要注意的。所以说仔细研究你会发现所谓的三觉等同于养生规则，也就是说人不能注重自己的睡眠，就是会损害自己的身体健康。

那么，三觉指什么呢？

第一觉：吃饱了立马就睡

吃完就睡，睡了就吃，“躺尸族”的最爱；

可是吃饱喝足就躺下胃内的食物还没有经过充分的消化，就这躺下了，是会导致食物堆积在胃内不消化，胃肠的蠕动变慢，加重胃肠道负担的；长期如此，会导致消化不良，胃病也会找上门的。

第二觉：颠倒觉

正常应该是夜晚休息，白天精神抖擞；可你是夜晚兴奋，白天萎靡，特别是周末，熬个通宵，睡个大懒觉，一天一顿饭，晚上继续熬夜，如此循环；

有的是因为工作性质，有的是纯粹地为了熬夜而熬夜。

古人云：日出而作，日落而息，这是自然规律；如果总是睡颠倒觉，是睡打乱身体的生物钟，导致内分泌紊乱，身体的免疫力也会降低的。

第三觉：蒙头睡觉

蒙头睡觉其实不是一个很好的体检，虽然够安全，但是在温暖密闭的被窝里它的空气是不流通的，相当于让你和外面的世界隔开了，无法进行其他交换。里面的氧气越来越少，二氧化碳则越来越多；得不到足够的氧气，体内各器官无法正常工作，就会对身体造成不良的影响。

还有就是总是蒙头睡的也会因为被子里面的氧气不足，会感到胸闷、气急，或者睡到半夜时突然被噩梦惊醒，全身大汗。

而且，被窝里面的气体也不是很好，如果不小心放个屁，结果可想而知了。

所以说这个“人睡三觉，命比纸薄”不一定百分百，但是对身体健康的影响还是非常大的，希望大家还是注意下，养成良好的睡眠习惯。