肝脏最爱的3个小果子，情绪不佳、用眼过度、失眠的人可以试试！

《内经》把人与自然界看成一个整体，我们要跟着二十四个节气走，顺应自然变化来养生。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，今天给大家介绍3个肝最喜欢的小果子，有补肝血的、疏肝理气的，还可治疗失眠！

3个小果子

1.佛手

佛手，味辛、苦、酸，性温；归肝、脾、胃、肺经。具有疏肝解郁，理气和中，燥湿化痰的功效。主要用于肝郁气滞及肝胃不和之胸胁胀痛、脘腹痞满，脾胃气滞之脘腹胀痛、呕恶食少，咳嗽日久痰多，胸膺（胸膛）作痛。因其归肝经，具有疏肝理气的功效，所以对于养肝有一定的辅助作用。

2.桑葚

桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，具有很好的滋补肝肾的作用，可以滋阴补血，生津润燥，对于肝肾阴虚导致的过早出现白发，脱发，眼睛干涩，视力下降，口干口渴，便秘，头晕耳鸣，心慌失眠，头晕耳鸣等身体不适都可以进行治疗。

3.酸枣仁

中医认为，睡不好觉，跟肝血、心血不足都有关系！汗为心之液，大汗淋漓最终导致心阴不足，心主神，心阴不足而心神不安，所以睡眠不好，而睡不好，血不能归于肝，所以又会肝血不足，形成恶性循环，这种情况最适合酸枣仁，心和肝一起养。

酸枣仁性味甘、酸、平，归肝、胆、心经。具有养心、补肝等功效，可补养心肝之阴血，可用于治疗心肝阴血亏虚，心失所养，神不守舍之心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦等病症。