人到中年，机体的新陈代谢开始慢下来，各种疾病也随之而来。

尤其过了五十岁这个坎，更是疾病高发的时期。

我这些年观察了很多人，发现有的人再好的养生，最后也抵挡不了疾病的侵袭。

究其原因，就是他们在生活中，有三件事情做得不够好。

这就注定了不管你如何养生，终究也敌不过疾病的侵袭。

一、饮食不规律

很多人都知道，吃得健康很重要。

但是真正能吃得规律的人却很少，尤其是男性。

我发现许多男人到了五十岁，为了展现魄力，应酬和聚会从不推辞。

结果就是酗酒问题严重，喝多了不但伤肝，还导致饮食极不规律。

我一位酗酒的老同学，人看着颜色红润，每周应酬五六天，结果五十七岁那年查出胰腺癌，活不过三个月。

所以我认为，五十岁以后，能吃得规律是非常难得的事，它关系到健康乃至生命。

二、运动不足

现在很多人意识到运动的重要性，但是真正坚持下来的人还是少数。

我发现五十岁以后遛弯散步的人不少，但是进行有氧或阻力训练的人却很少，也就是运动的量和质都无法保证。

其实这个时期肌肉流失是非常严重的问题，必须通过有计划的运动进行干预，否则身体机能的下降是难以避免的。

我一位五十七岁的老领导就是这样，他虽然每天早起遛弯，但是很少做贯彻的运动，现在两条腿基本无法独立行走，只能依赖助行器生活，可以说是非常痛苦的。

三、压力过大

现代社会生活节奏快，压力大已成为常态。

但是我发现一个有趣的现象，那就是很多人到了老年，才开始变得更急躁和焦虑。

我看到一些老人家，为了证明自己还有作为，要么开公司创业，要么没完没了的忙孙子，结果把自己累垮了，得了忧郁症或其他疾病。

我一位亲戚就是这样，五十五岁退休之后没事做，就整天追着股市的涨跌，压力过大引发了严重的失眠问题，只能依赖药物入睡。

从这个例子可以看出，老年人也需要适当的压力和责任，但是过犹不及会适得其反。

所以通过我的观察分析，人过五十之后，再好的养生，如果这三件事没做好，依然很难逃过疾病的侵袭。

希望大家引以为戒，保重身体，千万不要因为一时疏忽而留下遗憾。

让我们共同关注老年人的健康，让他们的余生都能活得有尊严。

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