我妈87岁，患有数十种疾病 带病长寿，与她独特的养生习惯有关

在我认识的老人中，我妈是一个比较特殊的存在：70岁以后，她陆续查出乳腺癌、冠心病（放两次心脏支架）、高血压、糖尿病、腰椎间盘突出、神经性头疼、带状疱疹、轻微脑梗，2018年又被诊断出胰腺癌，2022年新冠肺炎，白肺70%……我妈的经历也算得上是九死一生。

带病长寿，我妈算是一个奇迹了。

至今她仍然保持头脑清醒，生活还能自理。能达到这些，除了她超强的意志力以外，她每天的养生保健方法，应该说功不可没。

这些方法有些是跟人学来的，有些干脆就是我妈的独创，非常简单，又非常有效。

先简单说说她的具体操作：

第一，每天早上，我妈醒来，先不着急起床，第一件事就是推肚子。

第二，按顺序搓脸和脖子，然后揪耳朵。

第三，干梳头。用手指头肚梳。

第四，刷胳膊。

第五，先搓腿，后搓脚心。

归纳总结：其实就是从头到脚过一遍。

以上动作，每个动作做三百下。早晨起来做一次，晚上睡觉前做一次，做两次用时将近两个小时。

这些方法看似简单，但是长期坚持下来，效果是意想不到的：

第一，像树皮一样干裂的脚掌，变得红润有光泽了

人老腿先老。

记得，我妈才五十多岁的时候，她的脚又干又裂，如果穿薄一点的丝袜，一上脚就把袜子撕裂了。

她的脚丫干裂，是家里人特别头疼的一件事，也特别难看，但是一直不知道该怎么处理。

后来她独创了一个方法，才把这个问题解决了。

有一次她做心脏支架手术，从手术台上下来以后，医生叮嘱我们陪床的家属，多给病人搓腿，避免下肢形成血栓。

我妈就把医生的话记下了，以后就天天自己搓腿，从大腿根一直搓到脚踝骨。

后来，她发现搓脚心特别舒服，就搓完大腿，再搓脚心，加上泡脚，坚持了两年，脚丫干裂的现象，就完全消失了。

这一件简单的事，她坚持了十多年，不止搓好了脚掌，也没有出现关节炎这一类老年人常见的腿部疾病，关节也没有变形。

五十多岁的时候，我妈拍片结果是关节骨质增生严重。

医生说，我妈不到六十岁就得拄双拐。

如今，说这话的医生拄双拐多年了，我妈的腿还好好的呢。

那些看似很严重的疾病，在长时间坚持不懈的自助理疗下，不知不觉就不见了。

第二，松松垮垮的“蝴蝶袖”，神奇消失了

“蝴蝶袖”、“拜拜肉”是几乎所有女性深恶痛绝又摆脱不掉的一个噩梦。

去除的方法一般是健身房，花费大量的金钱、时间和精力也能达到目的。

我妈不懂什么是力量型训练，她的方法简单得不能再简单，就是刷胳膊。

她每天从肩膀一直刷到手指尖，就这样一个简单不起眼的动作，坚持了差不多有一年时间，那个难看的“蝴蝶袖”、“拜拜肉”就真的跟她告别了。

我们对此很惊奇 ，惊叹时间的力量，也称赞我妈的毅力，不是一般人能做得到。

每次她感冒了，也用这个方法，据她说效果不错。

第三，每年冬季，都要打点滴进行血液疏通，自从干梳头以后，再没有因头疼头晕去过医院

我妈得过轻微脑梗。一到冬天，头就晕，整个人觉得不舒服。像许多老人一样，到了季节，她就得住几天医院，输点银杏叶一类的药，缓解血管的压力。

后来，她坚持干梳头，早上三百下，晚上三百下，再也没有去医院打过点滴。

早年，她的头发多半都白了。

自从干梳头以后，发现她头发变白停止了，87岁的老人了，黑头发还不少。

她八十多岁的时候，眼睛还是黑亮黑亮的，不像古稀之年的老人。

第四，坚持推腹多年，治好了多年的腹胀，食欲一直很好，从来没有出现过便秘的尴尬

有一年，我妈突然腹胀，又看中医，又看西医，都说不出所以然来，就想到了推腹。

为了看到效果，每天早上推腹五百下。

两个月以后，病情开始缓解，肚子有点通了，时常会有排气。

两年以后，腹胀完全消失。

有一次，我陪她出去，见到多年没见的老同事。

那人眼神中露出诧异的表情，估计他以为我妈早没了，没想到会在大街上见到，所以表情才会那么奇怪。

在我妈的影响下，我家人早起都会照着她的养生方法做，效果十分显著。

人常说，最好的医生是自己。

又说，贵在坚持。

我妈都做到了，而且成功了。

她的成功，在于她把一个简单的、人人看着不起眼的事情坚持了十几年。

做这些事，没花一分钱，却起到了花钱都达不到的效果。

简单的事情重复做，重复的事情认真做，就一定会成功！

这就像是在银行存钱，每个月存几百一千的，看似不多，但时间久了，收益就很可观。

我妈的养生效果就是如此。

去年，她也阳了，大家没太当回事，导致白肺70%，后来经过积极治疗，她以86岁的高龄，又一次战胜病魔，挺了过来。

这也算是一个奇迹吧，不知道跟她平时的理疗习惯有没有关系。

如果您看到这里了，不妨试试这些方法，坚持一年，一定会有回报的。

祝您健康！