外出发生急性腹泻了，应该怎么办？

腹泻本身除了引起身体不适，最大的危害是会造成脱水、电解质紊乱、肾功能异常、酸中毒、休克等，所以及时的处置非常重要。

1、防脱水 自我判断脱水的方法很简单：感觉口渴，尿量较平时减少，坐起或站起时头晕，平卧则好转。 应对方法：只要不呕吐，一定要喝水，并在水中适当加点盐。若伴有呕吐或不能饮食，需尽快就诊。

2、防电解质紊乱 腹泻流失的不仅仅是水，还包括电解质。简单说，电解质就是体内的盐分，包括钠离子、钾离子、碳酸氢根离子。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。 应对方法：去医院或药店购买口服补液盐，遵医嘱或仔细阅读药品说明书后使用。如果不方便购买时，还可直接采取喝水加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾可喝各种鲜榨果汁。（来源：北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听