有时候，我们会因为别人的言行而生气；因为生活的琐事而烦躁；因为自己的失误或失败，对自己生气。

其实，生气是一种消耗能量的情绪。它会让人失去理智和平静，也会伤害身心健康。

当你因为种种原因感到愤怒之时，不妨记住这5句话，也许会让你豁然开朗。

静下来

生气时静下来是一件很难的事，因为人在气头上，大多时候难以冷静地思考行动，但你可以尝试用一些积极的语言来安慰自己。

比如，“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我的心情”等等。

也可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍。转移一下注意力，帮助自己缓解烦躁的情绪。

生气时，可以给自己一个“缓冲3秒钟”，或者闭上眼睛来帮助放松。

长此以往，慢慢做到不为小事而烦恼，不为无谓而争执，不为过去而悔恨。

少计较

有时候，我们可能会因为别人的言行而生气，遇到这种情况，不要急于反驳或争吵，试着换位思考或者与他们沟通。

这不是说要放弃自己的原则和底线，忍气吞声委曲求全。而是在沟通中更清楚地明白，什么是对方可以改变的，什么是无法改变的，哪些是善意的，哪些是不足计较的。

一味计较不仅伤心、伤身，还解决不了任何问题。

适当换位思考，少计较，可以让生活更美好，人生更幸福。