漏尿、长期腹泻、尿频？喝它补足中气，赶跑尴尬烦恼！

人体中有一股“提升之气”，帮助脏腑稳定在该在的位置上。

如果提升之气减弱，轻则漏尿、腹泻、尿频，重则发生器官的脱垂，例如子宫脱垂、胃下垂。

想要预防以上问题，就要加强这股“提升之气”。

这股气是什么？怎样加强它呢？

01

补充“提升之气”

需从两个脏腑入手

来自中国中医科学院西苑医院泌尿外科的高瞻主任告诉我们，这股“提升之气”就是中医所说的“中气”。

中气的功能不足，就叫作“中气下陷”，会引发漏尿、长期腹泻、胃下垂、子宫脱垂等问题。

中气跟两个脏腑息息相关：脾和肾。

02

中气下陷与脾气虚

1、中气下陷与脾气虚类似但症状更重

脾气主升，会帮助脏器保持在该在的位置。

如果一个人脾气虚愈发严重，就容易诱发症状更严重的中气下陷。

中气下陷也会伴随脾气虚的其他症状，例如腹胀食少、饭后腹胀加重、大便稀、肢体倦怠、神疲乏力、气短懒言、形体消瘦或肥胖浮肿、面色萎黄、舌淡苔白。

2、中气下陷与脾气虚的不同之处

但与此同时，中气下陷还有三个自己的特点，所以，它不完全是脾气虚的“增强版”。

这三个特点是：患者常感到腰腹坠胀，像腰间挂着铅条；

起夜多，尿频尿急；

大便次数多，大便稀，便意很急，但排便时又无便或少便。有的患者会伴有腹痛、脓血便。且时间在两个月以上。

以上三类症状，只要具备一个，就说明您已经有中气下陷的问题了。

3、这样喝水，缓解尿频尿急

很多叔叔阿姨为了缓解尿频的症状，会刻意少喝水。

高主任不赞成这种方式。不过，您可以养成少量多次喝水的习惯，每次喝一点，隔15-20分钟再喝，能防止膀胱一下子积蓄太多尿液。

4、中气下陷方

高主任为脾气虚症状较重，且有中气下陷的的叔叔阿姨带来了一款小方。

组成：黄芪、党参、枳实、白术、柴胡（具体用量请咨询中医师）。

功效：补气升阳、补充脾气、治疗脏器脱垂。

03

中气下陷与肾气虚

1、肾阳虚、肾阴虚均会加重中气下陷

除了脾，肾和中气下陷的关系也非常密切。

肾是一身之气的来源，无论肾阳虚还是肾阴虚都会影响中气。肾气不足会加重中气下陷。

肾阳虚的症状有：怕冷、夜尿少或夜尿多、尿不尽、脸色发白枯槁无华、舌淡嫩有齿痕、舌苔白。

肾阴虚的症状有：腰膝酸软、咽干心烦、眩晕耳鸣、健忘失眠、发低烧、面色发红、形体瘦弱、盗汗、脱发、舌红少苔。

2、补肾补中气的药膳：二麻鸡汤

高主任为肾气不足的叔叔阿姨带来了一款药膳。

组成：升麻、黑芝麻、小雄鸡、调味料。

做法：制作之前，将黑芝麻捣烂放入锅中。升麻用纱布包好再放入锅中。将小鸡与这两味药物一起炖烂。

用法：吃肉喝汤，隔天一次。

注意：患有高血脂的叔叔阿姨喝鸡汤时要控制量。

3、覆盆子

覆盆子有固摄肾气、固精缩尿的作用，还能补益肝肾、明目。入肝经、肾经。

主治肾气不固引起的器官脱垂。

您可以平时用一两颗干品来泡水喝。

04

收腹提肛练习

除了代茶饮和药膳之外，各位叔叔阿姨也可以在每天睡前练习提肛，来改善漏尿问题。

首先，平躺在床上。然后，使劲收缩肛门，直到收缩不动的时候，维持这个状态3秒钟。

三秒后慢慢一点点地松劲儿。

这个动作推荐您每天做150次，分三组来做。

可以在入睡前、起床后、午睡后来做。不要过量练习，否则容易适得其反。