大家好，我是苏医生。你是不是也会翻来覆去的睡不着呢？一到睡觉的时候，就开始难受，总感觉心里烦躁，心里有火，身上也是燥热难耐，怎么睡都感觉不舒服，睡不着。

这种情况啊，说明你体内又热，心中有火了。那今天我就给大家说说，如何用百合来让你摆脱失眠，沾床就睡。

为什么说心里有火会影响睡眠呢？

中医上认为，“心主神志”，也就是说我们的思想活动、意识活动，都是由心神控制的，如果心神是安稳的，那么思想、意识就是安稳的，睡眠质量也就是安稳的。反之，心里有火，心火亢盛，那心神就像是放在火上烤一样，心神不安，就会有烦躁易怒，感觉哪哪都不顺心，并且有失眠、睡不着的情况了。

另外由于身上的火气旺盛，还会向上熏蒸口腔，把口腔里的津液都给蒸发掉，就会伴有口干口苦、咽干口渴的症状，严重的话还会有口腔溃疡的情况。

那为什么用百合就能缓解这些情况呢？

百合归于心经和肺经，具有清心安神、养阴润肺的功能。在张仲景的《金匮要略》中也有一个方剂——百合知母汤。它能够清热养阴。

方子里只有百合和知母两味药组成，由于百合的药性偏寒，能够清除掉心中的烦热，加上知母能够清热泻火、生津润燥。和百合一起使用，一方面能浇灭心中的火热，使心神安稳。另一方面，还能恢复心中的津液，达到阴阳平衡，能够压制心火，就不会再出现心火亢盛的情况了，睡眠质量自然就提升上去了。