睡眠好坏关系到全身健康，这些方法让你一觉睡到天明！

人的一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠质量的好坏关乎人的身体健康。但三伏天气候炎热，昼长夜短，人们在工作、学习压力下，心情易烦躁，更容易出现心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退等表现。此时怎么拥有一个好睡眠呢？中医有这些方法。