心血管病人过三伏，一定得记住这6条

夏季高温天气不仅会让人感到闷热不适，对于心血管病人来说更是一项巨大的挑战。高温天气易导致心血管疾病的发生和恶化，因此心血管病人在炎炎夏日应该采取一些措施来保护自己。

首先，补充水分是非常重要的。高温天气容易出汗，导致身体失水。心血管病人应该中升持续补水，而不仅是在感到口渴或运动后才喝水。避免喝冷饮，因为冷饮可能造成胃痉挛。另外，要少喝含酒精或大量糖分的饮料，因为它们会导致更多的水分流失。正确的补水方法是少量多次喝水，每隔一小时喝100～150毫升。

其次，补充盐分和矿物质也很重要。大量出汗会导致体内盐分和矿物质的流失，心血管病人应及时补充。如果您因高血压等疾病需要控制盐的摄入量，在喝运动饮料或盐片之前应咨询医生，以确保安全。

在高温天气下，尽量避免外出也是必要的。特别是在10点到16点这个时段，光照强烈、非常炎热，极易中暑。老年人、慢性病患者和体弱者应尽量避免在这个时段外出。

外出时，一定要做好防晒工作。使用遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜，并备好充足的水。选择透气性好的夏季衣物，如棉、麻、丝类，避免化纤类，以免大量出汗时不能及时散热。

保证充足的睡眠也是非常重要的。三伏天气温高，人体新陈代谢旺盛、消耗量大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以让大脑和各系统得到放松，为身体及时充电。

心血管病人在三伏天还应监测血压，并按医嘱服药。天气炎热会导致血压下降，而睡眠不好、情绪不佳又会导致血压升高。因此，高血压患者应该定期测量血压，如发现血压降得过低或波动较大，应及时就医。

总的来说，心血管病人在高温天气下需要更加小心谨慎地保护自己。补充水分、盐分和矿物质，避免外出，做好防晒工作，保证充足的睡眠，监测血压并按医嘱服药，这些措施都能帮助心血管病人度过炎炎夏日。在这个夏天，让我们一起关注心血管健康，为自己的身体加油吧！