真诚想帮助大家！分享我三年里晒太阳的经验（三）

我今年52岁了，已是一个中年男人。三、四年前我总是感到胸闷气短，身体四肢发麻发凉，还怕风，而且严重失眠，身体疲惫无力。而且肺上还有小结节，一到秋冬时节总是咳嗽不断，特别是晚上到半夜总要咳嗽几声。感冒总是免不了的，吃了不少中药西药，也记不清输了多少回液，结果身体不仅没好反而还加重了，我都不知怎么办了。

就在我极度苦恼之际，一个朋友给我介绍了他老家的一个老中医，这个老中医已经89岁了，身体很健康。他通过把脉并认真了解我的情况后告诉我说：你身体缺阳气，吃药输液没用，你试试晒太阳晒背可能会有效果。

于是在老中医方法的引导下，我开始晒太阳，并坚持了三年多。奇迹出现了：以前我身体上许多不好的症状都逐渐消失了，身体也健康了，人也精神了，人也比以前显得年轻多了……

现在我简单的说一下我的经验：

一、我一般选在上午9:00一11:00点之间去野外或在小区晒，选一个背风安静舒服的地方，坐着或站着晒后背。

二、我脱去上衣只晒后背不晒前胸，让身体充分接受阳光的炙烤，并配合古法腹式呼吸，尽量以阴存阳，保存阳气。

三、我每次晒背不超过一个小时，直到身体渗出大粒的汗珠，等到后来不出汗了，身体有发凉的感觉，这时穿衣结束!

四、我在结束时喝一些温开水或米汤水，起到及时补水和滋阴的作用!

（只可惜还没等我向老中医表达感激之情时，老中医在疫情的第三年里走了……）

总之，这是我个人的经验总结，今天写出来与大家分享，希望能帮到大家，如果大家认为有用请帮忙转发!谢谢