考前焦虑睡不着，试试这么做

专家表示，可以在睡前喝一杯温牛奶，然后用温水泡脚5分钟左右，立即上床躺下，再做闭目养神的动作。双腿与肩同宽、平躺放松，双手放在肚脐处，进行平躺腹式呼吸，想象着紧张的情绪被呼吸带出体外。

来源：@央视网

流程编辑：TF060

展开阅读全文

页面更新：2024-05-01

标签：闭目养神肚脐温水体外考前双腿焦虑牛奶双手呼吸情绪紧张

“老泄残精，人穷寿尽”是什么意思？想安度晚年，牢记4不要

“老泄残精，人穷寿尽”，是古人的一种说法。意思是人到了老年，精力衰退，精神不再振作，容易失去生活的动力，同时财富也可能枯竭，寿命也可能没有太多剩余。而随着人类年纪的慢慢衰老，人体的各项机能也会随之衰退，免疫力的下降使老

为健康多花点心思

健康的重要性毋庸多说，不过当下的年轻人却很少担心或操心过自己的健康。我的身体一直很好啊，我没有时间去考虑啊……理由很多。美国哈佛大学健康管理研究负责人米纳克认为，一般人只要从35 岁开始，加强自身的健康管理，养

为什么推荐多喝大米而不是小米呢？

有一位医友问我：“大米长在水中，不是助湿的吗？小米汤不是养胃吗？为什么不推荐多喝呢？”我们先来看大米，不论是水稻还是旱稻，都需要很多水来灌溉它，大家是不是就觉得大米助湿这件事，是因为它长在水里，喝了它以后，体内湿气就增多了

湿疹验方-屡试屡效，今日公之于众

一、湿疹——除湿方【组成】：内服方：生地黄、赤芍、牡丹皮、蝉蜕各、苍耳子、苦参、炙僵蚕、地肤子、徐长卿。外敷方：①三黄洗剂：黄芩、黄柏、苦参、大黄，研细末，配成10%水溶液，外洗；②青黛散：青黛、黄柏、滑石粉、热石膏，研细

爱喝茶的请举手！快来get饮茶的这些注意事项→

听说饮茶对身体有许多好处，是真的吗？茶叶确实可以保健防病，但是也要科学饮茶才能起到作用哦~一起来听专业科普吧！医学顾问普陀区中心医院殷佩浩主任医师茶叶具有保健防病的作用。茶叶的有效成分很多，包括茶多酚、儿茶素、

“70脑不萎缩，80岁不痴呆”，常吃3样补脑菜，头脑灵活，记忆好

大家好，我是小世。研究表明，人进入中年之后，衰老最快的就是脑子。老年痴呆，已经成为中老年健康的“头号杀手”，一旦患上老年痴呆，无论是对个人，还是对家人、身边人都有影响。中老年必须重视老年痴呆，学会预防它。什么原因会加

女拳与女权的区别及女拳对社会的危害－深入分析女拳的产生

女权和女拳随着社会的快速发展，一些关于性别平等的词汇越来越受到人们的关注。而在这个语境下，人们常常容易混淆“女权主义”和“女拳”这两个概念。实际上，它们之间存在着很大的差别，并且女拳可能给社会带来一定的危害

第20届亚洲U20田径锦标赛中国队4*100米接力赛夺金

来源：【人民网】人民网成都6月7日电（赵祖乐）北京时间6月6日晚上，在韩国举行的第20届亚洲U20田径锦标赛赛场再度传来好消息：资阳雁江籍运动员刘峡君继6月5日夺得女子100米赛银牌后，在6月6日的4*100米接力赛中，她与队友通力合

关于巴特勒，你不知道的一件事，他是一位顶级收藏家！

在NBA中有的球员喜欢收藏名车，有的喜欢收藏名表，有的喜欢收藏时尚、复古球鞋，但在所有收藏爱好里，令人最印象深刻的是葡萄酒收藏家，迈阿密热火队球星吉米巴特勒。热火早前球队领军人物，韦德也有此方面的爱好，但与巴特勒相比，

意天空：尤文愿与桑德罗提前解约，加拉塔萨雷对球员很感兴趣

直播吧6月7日讯根据此前的消息，加拉塔萨雷有意桑德罗。意大利天空体育表示尤文愿意与球员提前终止合同，让其离队。意天空表示尤文目前正在与桑德罗的经纪人协商解约，桑德罗本赛季的出场次数达到合同中的自动续约条件因

CBA劲爆消息？阿的江好运幕后？山东酝酿大动作？张镇麟特训内幕

媒体人“球圈赵探长”也晒出了各俱乐部初始选秀顺位，并且晒出了CBA公司补充股东会的相关决议。另外近日也有媒体曝出新赛季外援使用政策将会进行调整，将会恢复4节6人次的外援使用政策，这一消息饱受球迷的广泛舆论，不少球

中国10名斯诺克球员遭处罚：梁文博、李行终身禁赛，颜丙涛、赵心童何去何从？

北京时间6月7日，世界职业台球和斯诺克协会发布声明，对10名被指控打假球的中国球员开出罚单，其中梁文博、李行两人被终身禁赛。更让人心痛的是，继丁俊晖之后捧起斯诺克三大赛冠军奖杯的中国新星颜丙涛、赵心童分别被处以5

加盟湖人之前保罗-加索尔是什么水平？

因为巅峰期的两个二当家冠军，保罗-加索尔得到了被湖人退役16号球衣的荣誉，而且他很可能在9月入选奈-史密斯篮球名人堂。因此2008年2月被交易到湖人，被认为是西班牙人的生涯转折点。作为2001年的探花秀，加索尔在灰熊打了6

欧冠顶级赛事中，梅西各项数据确实不如C罗

C罗和梅西是当今足球界最为出色的两位球员。在欧冠赛场上，两人都有着非常出色的成绩，无论是进球数还是助攻数，都给人留下了深刻的印象。但是从不同的角度来看待这个问题，则会有着不同的评价。从进球数方面来看，C罗可以说是

我为什么要为李盈莹高声歌唱？

一个月前，我为排球女儿李盈莹写了一首勉强称得上是诗的作文《没有你的日子》，随着世界女排国家联赛开打，这几天小作文的浏览量和评论量又多了起来。评论中绝大多数是赞许和鼓励，对这部分友友我没有一一回复，因为你心即我心

上滑加载更多 ↓

推荐阅读：

56岁郑海霞现身机场！无儿无女，双腿严重变形，丈夫已消失多

江西抚州考生忘带证件，消防员开考前送到

许维恩「双手遮半球」辣拍全裸写真　全身上金漆成最「

杨丽萍不吃荤人设崩塌，戴长甲烤串全是肉，近照暴瘦双腿细

别让琐事，挤走快乐；别让情绪，淡了笑容

永远要保密的三件事：感情状态，你的情绪和你要做的事

当AI住进智能音箱，我拥有了一位情绪稳定的话痨朋友

最适合夏天吃的6种蔬菜，含钙量比牛奶都高，老少皆宜

孩子的"玻璃心"碎了怎么办？"情绪ABC理论"帮你解决棘手

糜烂性胃炎并不可怕，我们要保持好的情绪面对 #糜烂性胃

友情链接：

更多：

本站资料均由网友自行发布提供，仅用于学习交流。如有版权问题，请与我联系，QQ：4156828

© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号

Top