炎炎夏日，糖尿病人做好这7件事，血糖才安安稳稳

夏季是糖尿病人最容易发生并发症的季节，如高血压、高血糖、心脑血管疾病等。因此，糖尿病人需要更加注意自己的饮食、运动和生活习惯，以保持身体健康。以下这7条“攻略”可以帮助糖尿病人安全度夏。

* 保持规律饮食

夏季食欲下降时，药量也需要适量减少，但要遵医嘱。如果长时间没有食欲，需要咨询医生如何调整用药量。

* 科学饮水

夏季易脱水，导致高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，糖尿病患者每天至少要饮水1500 mL，选择凉开水，避免饮用含糖和含碳酸水饮料。

* 水果要适量

可以选择低升糖水分大的水果，控制量保证热量平衡。例如，下午吃500g西瓜，晚上就要减掉20g米饭。

* 适量运动

餐后一小时左右可以运动，降低餐后血糖。但是要避免高温下锻炼，选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，尤其是步行对糖尿病康复非常有利。

* 关注足部健康

夏季尽量不穿凉鞋、露脚趾的拖鞋，不要在沙滩上赤足行走，避免脚部外伤、霉菌、细菌感染，进而导致或加重脚部溃疡和感染。

* 血糖监测

夏季糖尿病患者的血糖不太稳定，需要加强监测，记录数据，评估病情，指导用药。每天至少监测4次血糖。

* 药物储存

糖尿病患者需要注意胰岛素的储存方式。胰岛素应该放在干燥阴凉处，避免放在温度过高或过低的地方，如冰箱冷藏、太阳下直晒、汽车仪表板旁边储物盒内等。定期检查胰岛素瓶子，确保甘精胰岛素、地特胰岛素等清澈无异物，以免影响疗效。

来源：武汉中医养生