明天就到小满了，它是农历四月的一个特殊节气。

此时，北方的小麦已经饱满，但还未成熟；南方的多雨时节到来，万物都因为这个节气，变得生机勃勃。

从今天开始，全年“最接地气”的15天就此到来。古人则把这15天分为三候：

物候说

一候 · 苦菜秀

小满时麦子将熟，但仍青黄不接，过去在这个时候百姓们往往以野菜充饥。

二候 · 靡草死

靡草是一种喜阴的植物，小满节气，各地开始步入夏天。靡草死也标志着小满节气时阳气日盛。

三候 · 麦秋至

麦子日益成熟，等待成熟的过程，总是充满希望，令人期待。

小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。

阳气将满未满，最是欣欣向荣。也是身体最舒适的状态。

但物候告诉我们，随着气温上升，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息的向我们的身体发起了“进攻”。

湿气属于阴寒的一种，如果湿气重了，就如同大雾天一样，遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。

要想入夏后不错过补阳的黄金季节，给大家做了个祛湿毒的小妙招。

喜欢的朋友，可以分享到朋友圈，让我们在小满之时都能好好的保护身体。

小满排湿毒，宜顺畅经络

调身心

很多人在听到小满排湿毒的时候，自然而然就会想到出汗、汗蒸，为啥呢，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大。

有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。

其实小满后排毒最好的做法是推脾经。

中医认为：“脾经畅通，重病难上身”。

就是说，只要是你的脾经通畅了，你就难生病。在小满15天，把脾经疏通了，毒气就会跑光光。

怎么去推它才能把毒气推出去呢？

其实它是有小窍门的。首先我们可以坐在地上，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。

从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。

推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。

把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。

说到这，就想起前段时间的一个朋友，愁呀、每天都没胃口、吃不下东西、还便秘了，脸上都蜡黄了不少。

就教她推了脾经，过了两天之后她明显感觉自己食欲好了不少，每天早醒也是精神多了。

所以说我们的脾经一通，多余的毒气就会顺畅的排出去了。

脾经是通过膀胱排毒，所以坚持推一段时间后，会感觉到小便增多，这就是有排毒排湿的效果。

小满排湿毒，宜祛湿清热

养阳气

小满15天，也是我们祛湿排毒的关键时期。

小满有“大落大满，小落小满”之谚语，“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。

小满之时，各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22度以上，同时雨水增多。

这时候湿热也会来作怪，它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。

所以我们就要在小满15天里，把湿热打扫干净，还自己一个干净的身体。

这就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。

为什么偏偏是承山穴呢？

中医说它的效果堪比薏米红豆粥，承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。

它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。

所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

有些人只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。

这两天，也是经常按揉承山穴，就怕湿气进入了体内。

因为最近天气湿气太重，杏林君早上起来的时候就感觉喉咙有点疼，就想着去按揉承山穴，按完之后喉咙的疼也是一天比一天好。

而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿热，正随着微微升高的体温向外散逸。

直立，足尖着地，两手上举按墙。在腓肠肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

承山穴按上去会非常的酸痛，如果手法重了，人会受不了。

所以，揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，以感觉到酸胀微痛为宜。慢慢地加重手法，坚持每天按揉3次，每次按揉2-3分钟即可。

冬瓜加一物，排空身体废水

湿毒除净，阳气才好补进

说了这么多按揉、推、当然少不了我们吃货的吃！

吃什么呢？就给大家推荐一个小满时节吃得舒心、吃得好的食疗——冬瓜薏米汤。

冬瓜这个宝藏菜这时候可不能缺席，冬瓜肉，冬瓜皮、冬瓜瓤乃至冬瓜籽都是健脾祛湿的佳品。像在广东，冬瓜茶一到夏天几乎是人手一瓶。

祛湿气、补脾气、消暑气，样样拿手。

在中医治病的时候，如果患者有水肿，比如一些肾炎患者，我们会加一位药叫冬瓜皮——就是把冬瓜的皮削下来，晒干，一卷一卷的。

用冬瓜做祛湿汤时，加薏米最好。利尿除湿，本身是湿热体质的就用生薏米，寒湿体质以及孩子喝，就用炒熟的薏米。

冬瓜薏米汤制作方法简单，先将水煮开，加入薏米，沸腾后再加入冬瓜煮熟。朋友们还可以加些猪骨，性平滋阴，效果更好。

最后教大家一个小诀窍：去皮的时候不削皮而是用刀轻刮绿色表皮，可保留大量的营养价值，增加祛湿健脾功效。

这也是为什么在广东海南等沿海湿热地区，人们煲冬瓜汤从不去皮。

在小满15天，喝几碗祛湿汤，把体内的湿毒排掉，自然你也就舒服多了。

好啦，我们常常说“满招损，谦受益”，万事太满，容易物极必反，而不满，又空留遗憾，只有小满，是恰到好处的。

小满就像生活中忽如其来的小运气，让人开心，但令人惊喜，所以说，小满才是人生最好的状态，愿你我生活小满，内心小满，诸事小满。

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