50岁过后，吃喝有讲究，建议中老年“不贪2食、多饮3茶”，体质强

人一旦上了年纪，不但精神状态不如以前，身体状态也会节节下降。尤其是50岁以后，身体机能慢慢下降，本就容易出现些小病小痛。若是饮食还不讲究，那么，身体上的不适会更多。

不过，也不用过于担心，要知道好身体都是养出来的。即使上了年纪，也可以通过锻炼、食补等方式养出一个好体质。所以，50岁后的人，在吃喝上一定要讲究一些，远离垃圾食品，建议不贪2食，多饮3茶，养出好体质。

中老年人谨记，不贪2食

1、糕点

很多中老年人都喜欢吃糕点，例如花生酥、绿豆糕、鲜花饼等等。这些糕点虽然甜滋滋的，很好吃，但因为它们的含糖量太高，其实不适合代谢缓慢的中老年朋友常吃。

先不说摄入太多糖分会加速衰老的问题，重要的是还会发胖，而肥胖会引起诸多的身体健康问题。

2、腌制食物

不论是年轻人，还是老年人，腌制食物都不能常吃。但一些老年人习惯了节俭、或是地域饮食习惯原因，平时经常吃，这会让他们日常摄入的盐含量超标，对身体也是有损害的。比如，会在体内积累毒素，增加身体的负担。

50岁后，多饮3茶，体质好

1、青驰菊花茶

提到中老年人最爱的茶饮，其中绝对少不了菊花茶，它的口感清润微甜，营养丰富，含有胆碱、菊苷、维生素等成分。每天冲泡一杯饮用，清热、去火，还能补充营养，对身体健康有利。

不过，现在虽然到处都能买到菊花茶，但品质参差不齐，要想喝到滋味美妙、品质好的菊花茶，不妨试试“菊都”开封的青驰菊。它是菊中名品，曾贵为北宋的“贡茶”，是皇室专用。

而现如今，青驰菊在一代代传承下，品质更上一层，其花朵盛开时，色泽金黄灿烂，花盘硕大，花瓣绵密。经花农们人工把关，精选出优质青驰菊，再经过蒸晒烘焙，配合锁鲜技术，得到的青驰菊干花绿色、天然，富含营养。

每天取出一朵青驰菊来冲泡，其中的活性因子被激活，慢慢析出营养，茶汤清澈中透出微黄。在清新自然的菊香中饮用一口，滋味清甜甘醇，清爽怡人。

2、正山小种

正山小种属于红茶，它属性温和，适宜人群广泛，很适合中老年人饮用。正山小种的主要产地在福建武夷山，茶园地势高，云雾多、山间环境优美，无污染，适宜茶树的生长。因此，正山小种的品质十分的优质。

正山小种的干茶条索紧结、匀整，色泽乌润。将其冲泡后，香气浓郁醇香，汤色橙红清澈，入口润滑甘甜，口感细腻醇和。

另外，日常饮用红茶，还能从茶水中摄入多种矿物质、儿茶素、茶多酚等营养，提神醒脑、促进食欲。

3、华中医红枸杞

人到了一定年纪，就需要时常的养护身体，多补充些有营养、滋补的食物，比如平民补品——枸杞。日常生活中，很多中老年人都有喝枸杞茶的习惯，冲泡起来方便，还好喝。

市面上的枸杞产品虽然很多，但其中也有以次充好的存在，所以，平时挑选枸杞要多注意。如果不善挑选，可以直接选择华中医红枸杞，它是正宗的宁夏枸杞，由原产地直出。

并且，华中医红枸杞的食材筛选标准严格，每一粒枸杞在烘干前都是肉质肥厚、饱满圆润、色泽红艳的优质果实。经晾晒、烘制后，成品枸杞褶皱明显，干燥不结块，白尖明显，符合优质枸杞的标准。

冲泡枸杞茶时，取出一小把华中医红枸杞，准备适量的热水充分浸泡，等待茶汤变得橙红清澈时，即可饮用。浅啜一口，茶汤香甜柔滑，醇鲜绵长，有淡淡的枸杞果香。