中医认为“阳气”是维持身体健康的根本源泉，阳气在体内不仅维持身体的正常运作，而且为身体提供充足的能量和热量，这对我们的健康是有益的。

此外，阳气也是人类物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定性因素。

然而，一些女性在日常生活中总是使用某些行为来损害她们的阳，你知道生活中的哪些行为会损害你的阳吗？现在让我们来看一看。

什么是阳气？

阳气是一个生理术语。就脏腑功能而言，指六腑之气。就营、卫之气而言，指的是卫之气。

就运动的方向和性质而言，运行在外观上、增强、轻盈的气就是阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的驱动力，是人类生长、发育、衰老的决定性因素。

女人阳气不足，或会有以下几种症状？

1.脾胃虚寒

脾胃虚寒从手掌就可以看，如果手心冰凉出汗，那多半是脾胃虚寒了，而且在食欲方面也会减弱，不想吃饭的情况也会发生。

因胃长期处于寒冷的情况下，也会造成饮食方面消化不良，小腹胀痛的情况发生。

2.怕冷，容易手脚冰凉

人体内的阳气能够抵御外界的寒气和温差变化。在寒冷的冬季，阳气不足的人容易发生怕冷，手脚冰凉的问题。

存在这种问题的人群从室外回到温暖的房间，也很难恢复手脚的温度，如果你也有这样的问题，很可能是阳气不足了。

3.畏寒且易感冒

简单来说，就是相比于普通人，更害怕寒冷，且更容易感染类似风寒等疾病。这是因为阳气在身体中还有另外一个作用，即对血气的扩散。简单来说，就是作为血气的载体。

如果身体阳气不足，往往意味着身体血气不能充分扩散。

血气是温度和能量的主要来源。身体各个四肢血气淤堵缺乏。自然会比普通人更加怕冷，而且抵抗严寒的能力下降，得病的概率也会增加。

4.疲劳乏力

若女性出现疲惫乏力，精神状态变差这种情况，要注意了，多半和阳气不足有关。

身体保持健康的人会坚持好的习惯，例如作息规律、适当锻炼、营养满足需求，在多方面调节的情况下健康有了保障，自然精神状态良好，不会莫名疲惫、乏力。但

女性“耗阳”行为有哪些？医生：这6件事，能少做就少做，请听劝

1.熬夜

熬夜不仅会加速女性衰老，而且会使得身体逐渐变差。特别是对于一些上了年纪的人群而言，晚上良好的睡眠不仅是精力充沛的重要保证。

而且还是帮助身体功能恢复的良好方法。如果晚上睡眠不能保障的话，那么身体中的阳气必然会逐渐减少。

2.经常吃冷饮、吃辛辣油腻食物

长期大量吃冷饮容易降低自身的肠胃功能，也容易使阳气大量流失，如果经常吃辛辣刺激性的食物，也容易给身体带来损伤。

虽说这两种食物是女性朋友的最爱，但是若长期食用这种食物，便会使体内的湿寒之气加重，久而久之会使身体出现问题，使阳气逐渐亏损。

3.露脚踝

现如今，九分裤已经成为很多年轻男女的时尚单品，甚至有时还要将裤脚卷起来，露出一部分脚踝！在中医的理论中，脚踝上有一个重要的穴位：三阴交。

三阴为肝、脾、肾三阴经的交会点，三阴经血汇于此，故名“三阴交穴”，此穴为寒邪所扰，肝、脾、肾三阴经会同时受到影响。

所以，为了身体健康，大家一定要注意注意这个穴位的保暖。

4.被不良情绪包围，心态极差

女性的情绪向来多变，更容易受到一些因素的影响，对情绪的管理能力也较弱。当一些不好的事情凑到一起的时候，对女人的心态会有很大的影响。

最重要的是，如果心情不好，如果得不到缓解，越积越多，就容易消耗心神，阳气容易消耗过多。随之全身的环境也会发生变化，从而增加生病的机会。

5.早晨洗头

有些女性朋友喜欢早上洗头，其一不想邋邋遢遢的出门，其二早上洗头有提神醒脑的作用，可以赶走瞌睡虫。

然而早上洗头会损耗阳气，因为在早上起床之后，体内阳气比较弱，仍然处于升发的状态，此时洗头不仅没有生发阳气的作用，还会"浇灭"体内的阳气。

6.上衣不过腹

春夏之季，一直以来都是女性展现自己魅力的时刻，现在的衣服种类也是非常繁多，有些女性这个季节喜欢穿一些非常短的上衣，不遮盖自己的肚脐，也就是所谓的“露脐装”。

在中医里，肚脐是一个比较重要的部分，选择露出肚脐，这很凉快，也很美丽，但其实这容易造成阳气的外泄，如果天气突然变冷，还容易遭受到寒气的入侵。

春季阳气不足，容易犯困，精神不振，多吃这4种升阳食物！

1.香椿

香椿芽中富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素等有机物营养素，具有健胃理气、利尿解毒等功效。

2.黑豆

黑豆有温肾补阳的作用，不妨时常吃些黑豆。黑豆可以打豆浆，可以做豆沙，可以煮粥，口感还是挺不错的，家中可以常备些。

3.羊肉

羊肉自古以来就是春天进补的好食材，羊肉性温，具有御寒暖身的妙用，民间甚至有“春吃羊肉赛人参”的说法。

寒冷的春天，炖上一锅热乎乎的羊肉汤，鲜香美味，喝完身上就能发汗，酣畅淋漓。

也有朋友担心羊肉汤喝多会上火，那么可以选一些清热下火的配菜搭配着吃，比如白萝卜就很适合，既可以减缓羊肉的膻腥味，又能够让汤变得更鲜美。

两种食材相得益彰，营养价值更高。

4.海鲜

海鲜不仅鲜美可口，而且营养丰富，尤其是里面所含的大量矿物质和微量元素，可以起到滋补作用，适当食用，能够为身体补充营养。

海鲜中首推生蚝，这可是有着“男人加油站”之称的滋补食物，男性朋友们适量食用，能够强筋健骨，为身体健康护航。

举报/反馈