对于儿童青少年而言，近视的不同阶段，我通常会划分为：远视储备不足、轻微近视、低度近视、中度近视、高度近视等。

轻微近视：远视储备0~近视100度

防控目标：提升孩子的裸眼视力，延缓眼轴的增长速度，尽量延迟戴眼镜的时间。

戴镜是否：

• 裸眼视力不低于0.8，眼位正，可以不配镜；
• 裸眼视力低于0.8，上课时看不清黑板，需配镜，上课的时候戴；
• 有较大的外隐斜，需要配眼镜，并且常戴。

防控措施：

1、保证日光沐浴时间每天2小时以上。

2、改善家庭环境灯光，选择暖白色无频闪高显指非直视的光源。如显色指数的Ra值大于90，当然越接近100越好。

3、减少近距离用眼的时间，控制近距离用眼的距离。可点击“距离多远算近距离用眼？”相关链接查看近距离用眼眼睛调节相关内容。

4、视功能训练，让眼睛处于一个较为轻松舒适的健康状态。

我们都知道锻炼身体可以提高身体机能增强抵抗力，眼睛也可以通过锻炼来增强眼睛的“体质”。比如视功能训练，就是一种科学的眼睛锻炼方式。通过训练，把睫状肌的力量、速度、幅度加强，使各项视功能得到提升，从而控制或延缓近视的发展，同时让眼睛处于一个较为轻松舒适的健康状态。

5、佩戴近视离焦功能性眼镜，如星趣控、新乐学、小乐园等。

6、低强度红光照射辅助。

7、眼部冷敷，降低眼肌张力。个人推荐无水凝胶冷敷贴，晚上睡觉时敷贴，第二天取下即可，不占用日常时间。

眼部冷敷

8、雾视训练。

9、营养均衡，适当补充叶黄素、花青素、维生素A（C、D、E、B族）、DHA等。

10、定期检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率，建议6个月检查一次。

低度近视：近视100~近视200度

防控目标：成年后能够保持在低度近视

戴镜与否、防控措施，除了参考轻微近视外，功能性眼镜还可以选择OK镜，定期检查项建议增加眼底和眼压。