“湿气”最怕这2种菜，中老年一周吃三次，祛湿健脾，养胃又营养

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导读：“湿气”最怕这2种菜，中老年一周吃三次，祛湿健脾，养胃又营养！
随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

像我们今天跟大家分享的这2种菜，大家在当下这个季节，就应该多吃一些，为什么？因为到了每年春季的时候，很多朋友们都会出现体内湿气过重的情况，要么就是失眠，精神不好，那么这个时候就是我们体内湿气过重，一定要去吃一些可以快速去除体内湿气的食材，这样的食材，在生活中也是比较多的。

但是我们今天跟大家分享的这2种菜，就是湿气“最怕”的2种菜，尤其是中老年朋友们，可以适当的多买一些，放在家里边去吃，一周吃上三次的话，可以帮助大家祛湿健脾，不仅养胃，而且又有营养价值，同时价格也比较便宜，一起来看一看这2种菜指的是什么。

第一个指的就是苦瓜。

说到苦瓜的话，大家也知道，它在生活中是一种非常常见的蔬菜了，可以说一年四季都能够直接去市面上买得到苦瓜，它本身的营养价值非常的高，富含大量的钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，还有大量的膳食纤维和多种矿物质，这些营养元素，在一定程度上是可以帮助我们很好的降压、清热和祛湿的，尤其是对中老年朋友们来说，它是非常有营养价值的，可以帮助大家快速的去除体内堆的湿气，增强免疫力，降低胆固醇，保护我们的身心健康。

而且，苦瓜的吃法也是比较简单的，不管是直接用来炒来吃，还是用来煮汤，或者是用来凉拌等等，口感价值都是非常不错的，同时，价格也比较便宜，在市面上也都能够轻易的买到。

第二种菜指的就是山药了。

说到山药的话，大家也是比较常见的，也是能够一年四季在市面上买的到的，而且价格也比较便宜，几块钱就能够买到好几根。但是，很多朋友们经常去吃这个山药，都不知道山药它是一种快速去除且湿气的一种食物了，因为它里边的蛋白质的含量非常的高，同时又富含大量的钙锌铁矿物质以及人体所需要的各种微量元素和氨基酸，所以，在一定程度上是可以帮助大家快速去除体内多余的湿气，滋阴补肾，养血安神。

所以，对于中老年朋友们来说，山药它是非常不错的一种美食，大家可以适当的多买一些放在家里边去吃，不管是直接用来炒来吃，还是用来做山药膏，或者是用来炖汤，它的营养价值都是不容小觑的。

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