胃痉挛绞痛早知道早预防

胃痉挛又称为胃痉挛绞痛，是由于胃酸分泌过多，导致胃酸逆流进入食管而引起的胃平滑肌痉挛，一般会出现在饭后的半小时到1小时后。胃绞痛的人大部分都是由于情绪过度紧张、过度疲劳、受到刺激，饮食不规律等导致。如果持续几天，即使用药物缓解，症状仍不能得到缓解，并且伴有恶心、呕吐和腹泻，那就可能是胃痉挛了。

一、我们怎么给胃缓解疼痛：

1、要少吃多餐，不要暴饮暴食。

2、尽量减少给自己造成压力的事物，保持放松的心情。

3、如果有服用止痛药物的话可以在饭后半小时服用。

4、可以采取侧卧位或弯腰姿势来缓解胃痉挛引发的腹痛，这样可以使胃内压力变小。

5、如果发生胃痉挛还伴有呕吐，应及时就医治疗。注意：不要把手放在胸口上。

6、当你经常出现腹痛时不要一味地忍着，也不要强忍疼痛而不去就医。这样可能会使疼痛持续更长时间也就是会更严重的。

7、如果经常发生腹痛可以在睡觉前喝一杯热牛奶缓解疼痛，也可以用热水袋敷在小腹部来缓解症状，一般持续15分钟左右就能有所好转。

二、我们做了什么会使胃带来伤害：

1、饭后不能立即躺下

饭后立即躺下，食物没有被及时消化，在胃里堆积，容易造成胃胀气、胃痛等症状。如果睡前吃东西了，可以先喝点牛奶，帮助胃消化。若经常出现胃绞痛，那就要考虑是不是胃痉挛了。引起胃痉挛的原因有很多，所以应该及时去医院进行检查。注意：无论哪种原因引起的胃痉挛都会很痛，因此千万不要忍着不去医院检查。

2、不要吃太饱

因为太饱的情况下，胃部会自动调节到自我保护状态，使胃内压力上升，导致胃痉挛绞痛。很多人在吃饱之后，会有反酸的情况出现，其实这是因为我们的胃部膨胀所造成的。虽然这样的情况会使人觉得十分舒服，但是在吃饱之后就不要吃其他东西了。

因为吃得太饱会加重肠胃负担，从而导致胃酸分泌过多，胃痉挛的情况发生。在生活中也要注意合理饮食，不能因为想要减肥就不吃饭，这样是不能减肥的哦。而在平时吃饭的时候，也不要吃太多，因为吃得过多会刺激到胃粘膜。因此大家平时吃饭不要吃太饱。

3、饭后不要马上吃喝其他食品

一定要注意，在吃过饭以后不能马上喝茶或者喝咖啡，也不要马上吃水果，因为这些食物都是会让胃酸分泌增多的。当我们出现胃绞痛时不要吃鸡蛋或者牛奶，因为这些食物会加重胃痛的症状。一般情况下在饭后的两个小时以后可以吃点香蕉、苹果等水果。

4、忌烟酒，少吃油炸食品

烟草中含有很多的有毒物质，它们可以直接毒害胃粘膜，对胃的刺激很大，甚至能引起胃病的发生。酒精同样也会刺激胃酸分泌过多，损害胃粘膜，另外油炸食品也要少吃。

三、我们能为自己的胃做些什么：

1、平时饮食要规律，定时定量，避免过饥或过饱。暴饮暴食会刺激胃酸分泌而诱发胃病。

2、尽量吃易消化的食物

当出现胃痉挛绞痛时，要尽量吃些易消化的食物，不要吃过冷、过辣的食物，也不要吃油炸类的食物。尽量避免吃过于坚硬、粗糙的食物，这样会加重胃部负担，加重胃痉挛绞痛。饭后也不要立即躺下，可以适当地散步活动一下，这样可以促进胃动力，帮助消化。

3、少吃油腻和甜食：因为油腻食物会让你的胃排空延缓，而甜食会刺激胃酸分泌，使你感到烧心。胃酸和甜食都是损伤胃粘膜的凶手，所以日常生活中要少吃这些食物。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含各种维生素，而这些维生素都是我们身体所必须的物质，能够帮助我们身体对抗疾病，提高身体免疫力，减少胃痉挛。比如：胡萝卜、白萝卜、土豆、菠菜、小白菜、小油菜、洋葱等。