超过一半以上的疾病都与低温有关，包括心脏病、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节骨骼的运动能力受限，以及免疫系统的降低等。可以说有些病都是冻出来的。低温对于人体的危害远比你想象的要可怕。

中医理论认为外寒会导致人体发病，伤及肌表与脏腑。人体阳气不足,经脉阻滞就会降低人体抵抗外寒的能力，使寒症加重，尤其是敏感人群，老年人群和女性人群。

出现以下寒症，有可能会“冻”出病。

1、外寒伤表：经常头痛，舌苔发白，面无血色

2、外寒伤筋骨：关节疼痛，脊背冒风，影响行动

3、外寒伤内里：腹泻肠鸣，常打冷战，四肢冰凉

所以在寒冬到来之际，要助身体运行阳气。中医认为，有四个穴位可以帮助人体益气助阳，暖身回阳。常按身体的这四个穴位，可以助气血运行赶走寒症。

打开全身供暖开关——气海穴

气海穴本质指将任脉的水气吸热后气化消散。《铜人腧穴针灸图经》中记载“气海者，是男子生气之海也。”此穴为气之本源，人体真气由此而生。所以气海穴对于阳气不足，体寒畏冷，有温养益气，扶正固本之功效。

打开手脚御寒开关——阳池穴

阳池穴将三焦气血吸热之后化为阳气，是储阳气之穴位。所以阳池穴可以支配全身的血液循环和发热系统，按揉阳池穴可以让血流通畅，暖和身体，尤其针对出现手脚冰凉的情况，效果更好。

打开关节御寒开关——足三里穴

足三里穴属于“阳明经穴”，阳明为多气多血之经。按摩足三里可以疏风化湿，扶正去邪，疏通气血运行。现代科学也认为刺激足三里穴可以提升免疫力，从而提升人体抗寒能力。

打开足下御寒开关——涌泉穴

涌泉穴位于人体足底，归肾经，是肾经的首穴。肾经的高温水液由此外涌而出。所谓寒从脚生，刺激涌泉穴可以散寒生热，改善脚凉情况。

以上四种穴位，每天由上至下依次按揉。建议总时长在15-20分钟，这样就可以打开身体的御寒开关，还能额外地提升人体肠胃系统功能和免疫力。

此外，搭配以下御寒方式可以事半功倍。

1、每晚用温热水浸泡双脚，提升血液循环能力，让身体发热出汗。

2、适当有氧运动，提升体内微循环，使机体产生热量。

3、补充维生素B2和维生素E，增强人体在寒冷环境中的适应能力。