如何控制自己的情绪

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情绪反应与我们对于外界事物的认知、我们的愿望以及生活态度有着不可分割的联系。当我们的愿望和需求无法满足，或者我们对某些事物和人无法理解时，那些不良的情绪就有可能被激发出来，行为也就可能随之失控。

人越是长大，个人情绪与个体需求之间的关系就越大。只有我们对客观事物认识得更为深刻，人格健全、品格高尚，成为了一个成熟的人，情绪才能展现出最积极向上的一面。一旦你开始尝试着理解并接触情绪，就会发觉悲伤是可以驱除的、快乐是可以创造的、欲望是可以控制的、忧郁是可以释放的。

父母对于促进孩子正常情绪的发展、稳定性格的建立有着不容替代的作用，积极向上、乐观豁达这类情绪只有在和谐温暖的人际交往中才能产生。谁也不知道会在未来遇到一个怎样的自己，但我们至少应该最大限度地发挥积极情绪的力量，降低负面情绪的破坏力，让思维、行动和情绪成为互帮互助的好友，而不是短兵相接的敌人。

有位高僧说过：“这世上的一切都应当得到尊重，当你把自己的愤怒、恨意和轻视强加在它们身上时，就应当准备好向它们道歉。”或许开始觉得有点滑稽，但道完歉后，惊讶地发现，自己心里有了一种奇妙的情绪，心境忽然就变得平和了，不再焦躁和暴怒。发自内心的道歉本来就是正能量的事，不知你有没有看过王凯和谭松韵主演的《向风而行》其中有个事件：因为机长没有在中途及时迫降，导致乘客猝死在飞机上。乘客家属就是想得到一个道歉并不是为了索赔多少，江机长为了公司利益和个人利益（副总竞选考察期）而篡改了录音，最终对簿公堂。最后江机长可能是良心发现，最后不仅道歉了江机长还自己赔偿100万（本来航空公司承诺给逝者家属赔偿100万）。当我看到逝者家属得到道歉后哪种心情，也看到江机长真心道歉以后行为和内心的改变，我居然无法用言语形容。

凡事还是应该多想三分，用“冷静之后再做决定”的心理暗示来控制情绪，争取不要做出错误的决定。聪明人理应懂得在重要的事情面前稳住情绪，以便在任何情况下都做出理智的决定和选择。如果有人抨击辱骂你，与其发火，不如多给点时间，沉默几秒钟，暂时不理会。等暴怒的情绪过去时，再来看问题，多方面地想一想这件事该如何处理，相信每个人就都能找回理智了。

感恩相遇，我爱你们，愿天下大同。