牛奶是胃病的“发物”吗？消化科医生，若想养胃，这3物或可多吃

胃病在现代社会并不少见，由于人们的生活节奏过快，工作过多，能留给吃饭的时间很少，有的人吃饭时狼吞虎咽般把食物塞进嘴中，快速咀嚼完之后就进入到工作中，有时还因为加班导致无暇吃饭，只得吃一些零嘴、浓茶等缓解饥饿感，再提神投入工作。

不合理的饮食习惯与每日的不定时进食，导致胃部出现了不适，长此以往就会出现胃炎，并且现在胃病更是有“低龄化”趋势现象出现，因此我们更应该严加防范，警惕胃病的发生。

近期有人说牛奶是胃病的诱发物，那么牛奶到底是不是胃病的诱发物呢？我们带着这个疑问询问了医院消化科的主任王医生，王医生此前已经在消化科领域研究了近30年，在他认为，牛奶并不是胃病的诱发物，相反，他认为胃病患者可以适量喝牛奶，但不要空腹喝，最好是饭后喝，这样可以充分吸收牛奶中的营养成分，又不至于导致腹痛或胃部不适。如果牛奶中含有益生菌那是更好的，因为益生菌在人体内可以起到改善肠胃环境，增强胃部消化能力和身体免疫力的作用，可以辅助治疗胃病，缩短治疗时长，所以，认为牛奶是胃病的发物这一观点是没有科学依据的。

那么我们在平常的生活中应该如何去养胃护胃呢？王医生给我们推荐了3种食物，要想养胃或可多吃。

1. 秋葵

秋葵被誉为最佳保健蔬菜之一，秋葵中含有果胶和牛乳聚糖等成分，能帮助胃部消化并对胃粘膜起到保护作用，降低胃炎和胃溃疡的发病几率，它分泌的粘蛋白还具有保护胃壁和促进消化液分泌的作用。

2. 山药

山药味甘、性平，有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾护胃等功效，而且山药是公认的一类药食两用的食物，它能很好的增强身体抵抗免疫力，长期食用山药对减轻胃病也有较好的效果。

3. 菠菜

菠菜是一种常见的绿色蔬菜，也被誉为胃的“清理工”，菠菜中含有丰富的维生素C和纤维素都是易于消化的营养物质，并且菠菜还能促进肠道蠕动，清空宿便、排出毒素，达到养胃的效果。

医生提醒:胃不好的人，应该坚持做好2件事

1.食补飞甘猴绣聚

除去上边几种食物外要多吃之外，还可以辅助食用飞甘猴绣聚这一类食物，飞甘猴绣聚是一种利于修复受损胃部的营养物质，它包含有硒蛋白、猴头菇、砂仁等成分，砂仁和猴头菇都是天然的中药材，砂仁可以化湿开胃、温脾护胃的功效，而猴头菇更是我国的八大山珍之一，它含有丰富的蛋白质以及多种人体所需的微量元素。

并且其中添加了多种有益胃健康的益生菌和活性元素，如鼠李乳酸杆菌和双歧杆菌等，协同护胃的因子富锌酵母和硒蛋白，共同作用于受损的胃黏膜，加强胃部的修复功能，帮助提升胃内的活性。

2. 多做运动

这里的多做运动并不是指十分激烈的运动，而指的是一些柔和、平和的运功，如太极拳、广场舞和傍晚的散步等，多运动可增强自身的体质，有助于胃健康。