你是不是天生的瘦人？怎么吃都不长肉的那种？

那么这种人都有个通病，那就是脾胃虚弱，或者是有胃病，所以养胃成为了咱们瘦子一生的必修课，但是养胃的话饮食是非常要注意的，我们往往会关注什么食物适合养胃，但是你知道吗？有些食物它确实养胃，但是你吃错了的话反而会伤胃，那么这些食物都有什么呢？以下5个大家要注意。

1.山楂

山楂常常被人称作是能养胃，又能开胃的食物，尤其是它的开胃效果人人皆知，瘦子通常都会消化不良，吃点山楂会有很好的转变。

所以很多瘦子为了在饭前开胃，都会吃很多山楂，但是你知道吗，这么做的话反而会伤害到你的胃部，因为我们吃饭之前一般都是空腹的状态，而在空腹状态下吃很多山楂的话会让胃部非常的难受，因为山楂里含有鞣酸和有机酸，这些物质容易跟胃酸结合，然后生成不容易溶解的沉淀物，你如果空腹吃山楂时间长了的话，容易在你的胃部形成节食。

2.红薯

红薯趁热吃的话会让胃里有暖暖的感觉，非常的舒服，但是你有没有发现，红薯吃多了的话反而会觉得烧心，而且胃里也有灼烧感，即便是你吃凉的红薯也有这种感觉。

我们往往有这种错觉，就是暖胃的食物就会养胃，其实不是这样的，暖胃的食物有可能会伤胃呢，因为有些他的胃火比较旺盛，而红薯恰好是性温的食物，大量吃红薯的话会增加胃部的负担，引起胃火过剩，从而出现胃部灼烧的感觉。

所以我建议大家，即便是吃红薯的话也不要吃太多，吃半个就行了。

3.白粥

白粥煮开了吃起来胃部也会感觉暖暖的，而且把米煮熟之后也好消化。

但是你知道吗，粥如果煮的不够烂反而会增加你肠胃的负担，很多人就是因为没有注意粥有没有煮烂从而伤害到了胃部，因为我们喝粥都是直接把米吞到肚子里，如果粥煮的时间不够长，米被吞到肚子里就会增加肠胃消化整个米的工作任务，这让你的胃部很不舒服，如果是这种情况的话，你还不如吃米饭呢，吃米饭起码还要嚼几下。

所以我建议大家，如果要喝白粥的话，一定要注意煮的时间，米煮开了，煮烂了再吃。

4.牛奶

我们通常认为喝牛奶的话会让胃部形成保护膜从而起到养胃的功效，许多参加酒局的人都会通过这个方法提高酒量。

但是我们要注意的是，千万不要喝热牛奶，很多人以为把牛奶加热，喝了之后不仅能形成保护膜，还能暖胃，但恰恰是这么做的话会伤胃，因为喝了热牛奶后会让胃酸增加30%，这反而会损害胃黏膜。

所以你要喝牛奶的话就喝常温的，别把牛奶加热，即便是你不怕伤胃的话，把牛奶加热里面的许多营养物质也会被破坏掉，这等于是白折腾了。

5.苏打饼干

我们通常认为苏打饼干是碱性食物，吃了后会帮我们中和胃酸，这没错，但是苏打饼干只适合胃酸分泌过多的人，而且还不能大量的吃。

少量的吃苏打饼干会养胃，大量吃的话反而会增加肠胃负担，因为饼干本身就油大，里面的脂肪多，脂肪是最不容易分解的营养素，你摄入过多，肠胃的负担当然会大。

养胃食物推荐

那么说了这么多，我们到底应该吃什么食物来养胃呢？我建议多吃山药和猴头菇就好了，山药当中富含糖淀粉酶，有助于帮助我们分解食物当中的淀粉，而猴头菇当中富含猴头菇多糖，有助于胃黏膜的修复和再生。