肝受损有哪些表现？

肝脏主藏血，向身体各个器官输送血液，与人的情绪调节、代谢平衡等都有很大的关系。肝受损，内分泌失调，就会从脸上反应出很多问题。肝干净了，脸才会干净。

肝受损的表现：皮肤出油多 、粉刺增多、爱长痘、头发出油严重、脱发、指甲竖纹严重 、眼睛干涩模糊、红血丝遍布,口干口苦口臭、皮肤瘙痒、容易焦躁、生气 、失眠难以入睡

伤肝行为有哪些：

1不吃早餐

会增加胆汁的存留时间，容易形成结石，产生便秘等情况。

2长期熬夜

影响肝脏的解毒和新陈代谢功能，造成肝细胞损伤。

3过度焦虑

会导致肝失疏泄，肝脏功能失调，时间长了会出现疼痛。

4高糖高盐

摄入过多的盐、糖会导致肝脏纤维化，造成肝损伤。

5长期吸烟

会增加肝脏的代谢负担，减少肝脏的代谢能力。

6常吃加工食物

防腐剂、甜味剂等添加剂，会增加肝脏代谢负担，导致肝损伤。

7经常憋尿

憋尿会减少胆汁分泌量，增加肝脏自由基，加速衰老。

8常吃半生不熟的食物

这类食物通常带有细菌和寄生虫，容易引发肝病。

护肝食物有以下几种

1.绿色食物：菠菜、西兰花、芹菜、生菜、番石榴

2.富含维A的食物：猪肝、鸡肝、鸡蛋、鸭蛋、樱桃、胡萝卜、柚子、葡萄

3豆制品：绿豆、豆腐、豆浆、蚕豆、腐竹

4.奶制品：牛奶、酸奶

5.坚果：核桃仁、葡萄干、桑葚干、蓝莓干、杏仁