这样吃，难怪皮肤很差

许多人的皮肤较难管理，问题很严重，不知道问题的根由可能在饮食习惯方面。在高糖饮食中，快速提升血糖，超出人体的承受应对能力，生成一些生理反应，严重影响到了皮肤。所以皮肤的问题更严重，更难护理而不自知，没有了解到这一点。

高糖饮食是指吃东西后吸收糖类过快，血管内葡萄糖提升得太快，形成高血糖的饮食。有的人知道糖尿病，不知道即使没有糖尿病病症状，体内的高血糖状况照样伤害着人体。高糖状态，血管内的糖产生一些化学反应，这么反应生成的成分在血管里流向皮肤，对皮肤造成伤害。这些血液里的成分流经皮肤，荼毒细胞，就像一场酸雨降落到大地一样侵蚀着皮肤。

人吃一些快速吸收的碳水化合物，就会导致血糖升高过快，因为这些食物消化速度很快，成分很快就进入了血液。如果吃的东西够多，就会吸收的成分一下子大量涌入血液，就会血糖过高。快速消化吸收的这些食材就是平日里我们常吃的大米饭，面条类等主食，还有糖果糕点类这些甜点。

如果要避免过高血糖，就要让消化吸收速度降下来，搭配不那么快消化的食物进食，像蔬菜、肉类等。此外，糙米（只去除谷壳没有碾掉外层的米）和一些杂粮没有精制的白米白面那么被消化吸收得快。

有的人因饮食习惯常吃炒米粉，馒头，速食米线，泡面这些单一食材的食物，不知道因为消化吸收快带来对皮肤的影响，长期如此对皮肤造成很大的伤害。

有的人皮肤问题比较严重，油腻、敏感等一些问题，护理起来费时费力。又要找到适用的护肤品，费钱。而看别的人就简单打理，清水洗脸，皮肤也比较好。不知道造成差别的问题有自己饮食习惯的因素。

很多人不知道自己的这种饮食状况产生或加重了一些的皮肤问题。有这种情况应该重视起来，检查审视，来避免这些问题。