宜昌臻宝月子中心讲解月子护理时饮食需注意的内容

人们把产后的第一个月称为“坐月子”。其实经过一个月的调整，身体的很多器官都已经恢复了。例如，子宫恢复到原来的大小大约需要六周时间，胎盘附着的子宫内膜需要六周时间才能再生。但是，坐月子期间有些事情是需要注意的，否则准妈妈的身体只会越来越差，宜昌臻宝月子中心给大家讲解月子时饮食方面的内容。

对于孕妇来说，分娩后数小时内不应食用全蛋。在我国，有吃鸡蛋能生奶的说法。但经过研究论证，产后这段时间较好不要吃全蛋。这是因为妈妈在分娩时体力消耗大，出汗多，体液少，甚至消化能力也会下降很多。

如果产后直接吃鸡蛋，会很难消化，肠胃负担会变得很严重。其实我们去医院看看产妇的饮食就可以了解到，这个时期的产妇应该多吃一些半流质或者流质的食物，这样才不容易出现问题。

宜昌臻宝月子会所的月子餐

刚生完孩子的妈妈们，都喜欢喝一些催乳汤。这种做法较有可能引起的问题是乳腺导管堵塞。一旦乳房肿胀，疼痛就会加剧，这对哺乳非常不利。产后补充营养也需要根据产妇的身体状况来决定。大多数女性根本不缺乏营养，因此无需补充过多的营养。相反，清淡的饮食更好。

宜昌月子中心建议这个时候较好多喝蔬菜汤，等到五天之后再喝全汤。对此，建议孕妇多喝蔬菜汤。将各种蔬菜的根、花、果倒入锅中，不加任何调料，这样煮出来的汤才香。我们可以把它当茶喝，产后喝蔬菜汤有奇效。

我们可以准备一些黄豆芽、西兰花、青椒、紫甘蓝、丝瓜、西葫芦一起放在锅里，然后加入一些水。所有蔬菜都煮熟后，就可以喝汤了。孕妇在喝蔬菜汤时，不要喝猪蹄汤或鲫鱼汤，这样只会影响产奶效果。

宜昌臻宝月子会所的月子餐

宜昌月子中心建议产妇产后三天内当然可以喝点清淡的鱼粥较好喝半流质食物和流质食物。古医会劝妈妈们多吃鱼肉粥，为保证通便，可以搭配一盘清爽可口的炒菜。此外，小米粥、鸡蛋汤、面条都是不错的选择。妈妈胃口好转后也可以服用其他补品。

胃口不好的时候，不要吃得太油腻。根据自己的身体状况，可以早晚各喝一杯热牛奶，每天吃两个鸡蛋，然后慢慢吃一些虾、鱼、鸡肉。蔬菜和肉类需均匀分布。需要补充钙、蛋白质、铁元素，还要补充膳食纤维。这样可以让产妇体力恢复，乳汁分泌也会变快。

但一周内分娩的产妇，不要喝牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物，对产妇身体不利。

很多产妇会疑惑，坐月子什么时候可以活动？事实上，您可以在分娩后八小时内坐在床上。如果顺产的话，12小时后就可以下床上厕所了。产后24小时可以自由活动，但也要避免长时间站立、频繁下蹲，更不要做重体力活，以免子宫脱垂。

宜昌月子中心建议身体状况好一些的时候，可以到外面走走。此时，产妇身体还处于虚弱状态，尽量不要走太远。去公园散步或与家人一起爬楼梯。不要一直躺在家里，对身体恢复没有帮助。

宜昌臻宝月子会所的月子操

另外，除了家人以外，亲戚朋友不要过早探望母亲，这一点很重要。分娩后，妈妈需要全身心投入休息。这时，亲戚朋友不宜来看望母亲。如果要探望产妇，时间不要超过半小时，尽量给产妇多一些休息时间。而那些有慢性病的亲戚朋友，千万不要来看妈妈，否则会很麻烦。

毕竟现在的妈妈和宝宝都非常虚弱，一旦被病菌侵入，对于她们的康复绝对不是什么好事。等母亲的身体恢复得差不多了，亲戚朋友就可以来探望了。这时候，妈妈就可以担起重担了。受得了。

所以对于产妇来说，在坐月子的时候一定要注意调理好自己的身体。只有这样，他们才能确保自己的身体不会出现任何问题。凡事不能马虎，这样才能对自己的身体负责。同时，你也要保证自己心情愉快，用乐观的态度去应对眼前的一切，这对自己也是有好处的。