导语:我们人体内部有一种无形的时钟,这个时钟是生物钟,生物钟对于人类健康的重要性是不言而喻的,正是因为生物中的精准运转,那么身体才可适应一天中不同阶一段的活动。
生物终于人类的行为,体内荷尔蒙分泌的水平,体温,睡眠以及代谢等核心功能有着密不可分的关系。
如果身体不顺应生物钟,调节内在节律,那么很容易将生物中的平衡破坏,如果生物钟的指针总是摇摆不定,那么会出现健康问题,这也是为什么外部环境与体内的生物钟偶尔出现不一致时,人会感到各种不适,所以说保持生物中平衡是保持健康长寿最简单的方法。
现如今社会生活中,越来越多的人总是熬夜加班,黑白颠倒,饮食不规律,这会让生物钟遭到破坏。
在现实生活中很多人会经常感到莫名烦躁,身体疲劳,年纪轻轻患有高血压等慢性疾病,这很可能是强行打乱生物钟,生活不规律的后果,那么我们如何作息更合理呢?这个时候要明白人体24小时时间表。
除此之外,《黄帝内经》中提到“夫百病者,多以旦慧昼安,夕加夜甚。”这也就是说患有身体疾病的人在一天当中容易早上病情减轻,中午病情稳定,而深夜中病情是最重的。
除此之外,美国阿肯色州大学劳伦斯教授也认为,身体每一个器官都有属于自己特定的生理节奏,只有掌握好生理节奏的奥妙才能够防治疾病,所以说养生要根据生物中,只有养成良好的生活习惯,了解好每个时间段,对身体的重要性,身体才会更加健康。
页面更新:2024-03-13
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