肥胖真的是肉吃多了吗？

肥胖真的是肉吃多了导致的吗？如果是这样的话那些纯吃素的人当中为什么也会出现胖子。经常大量吃肥肉可能会让身体有明显的肥胖表现，实际上肉食也分为很多种：有低热量，高热量，低蛋白和高蛋白，那些所谓称肉吃多导致肥胖的一定是经常摄入高热量，蛋白相对低的肉食，还有一些挑食和偏食的人，在饮食过程中只吃荤，或者只吃素的人，长期的饮食习惯导致体内营养摄入不均衡。大多数肥胖的人都是营养缺乏导致的，所以说，并不是大家所想的肉吃多了就会导致肥胖，我们要学会选择，在减脂减重期间我们可以选择一些低热量高蛋白的肉食，比如：鸡肉，牛肉，海鲜类的，这些相对于其他肉食热量相对来说低一些，蛋白质含量高，每天只要正常吃，不要暴饮暴食，就算你长期吃这些食物也不会导致你出现肥胖。高热量肉食摄入过多，里面的脂肪含量较高，胆固醇很容易被人体获取，这样会有肥胖的风险，热量获取量多，消耗的量少，体重就会无法保持正常。

导致肥胖的原因有很多种，不只是单纯地肉吃多了，像我们平时饮食摄入单一、吃饭不规律、身体代谢异常、长时间的不运动、每天工作压力大导致睡眠不规律等等都有关系，肥胖是一口一口吃出来的，所以我们更要关注肥胖的点在于我们平时的饮食，现在的人通过对食物的精细加工来追求好口感，不光好吃还得追求外观精致，大多数人的饮食习惯主要以米饭，馒头，面条作为主食来补充饥饿感，这些食物都属于高升糖指数，里面所含的营养也微乎其微，相反蔬菜水果肉类的摄入量远远不足，这样恶性循环的饮食导致我们每天体内糖分摄入过量，高升糖指数的食物吃多了就会导致我们身体内血糖冲击，从而出现胰岛素抵抗，长时间身体摄入过多的碳水或者糖原消耗不完转化形成脂肪堆积起来，最终形成肥胖。总结下来肥胖的根本原因不是我们心里所想的单纯地肉吃多了导致的，更重要的还是我们平时的饮食结构错了，长时间错误的饮食导致我们身体内营养缺乏，代谢异常形成的。减肥我们更要在乎的是减脂，不是单纯的减重，只有把身体已存脂肪通过身体代谢消耗掉，这样脂肪才能永远的离开我们的身体。