如何打扫自己的身体？多吃这些食物就行了

我们该怎样保护自己，让自己健康快乐呢，随着人们生活质量的提高，越来越多的人开始注重保养自己的身体了，毕竟身体是革命的本钱，现在越来越多的人开始保养自己的器官，我们的身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来，在我们体内就会累积大量垃圾需要排出。

1、 只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2、 肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说清肝明目，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

3、 脾统血，是人体的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因此平时不能忽略保养脾脏。吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中的毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。