提醒：帮助“抗斑”的7个习惯，泡脚在内，坚持半月色斑好转

长斑，是人类的自然规律，我们每个人都无法阻止身体发生长斑。尤其是人到中年，身体的激素会逐渐分泌，减龄的速度会越来越快，皮肤会逐渐松弛，变得暗沉，并伴有一条条的色斑形成。

事实上，对于想保持皮肤年轻好状态的人来说，如果想减缓长斑的速度，如果养成了以下习惯，那我们可以放慢皮肤长斑的速度。

提醒：帮助“抗斑”的7种习惯，泡脚在内，榜一榜二大多数人不在意

1、睡前按摩头皮，促进血液循环

我们头皮上分布着很多穴位，其连接的脑神经可以说是非常复杂的，平时稍有不适都很容易造成头部血液流通不畅。而且人们往往会在工作和学习上花费大量的时间和精力，这样大脑就会非常疲劳。再加上现在很多人梳头很少有顺便按摩头皮的习惯，这也导致着我们头皮常常出现血液流畅不顺的情况。

因此，如果我们每天晚上睡觉之前用按摩一下皮皮，可以很好地缓解身体的疲劳感，提高睡眠的质量，帮助延缓身体的长斑速度。

2、补充祛斑膳食营养素

随着时间的流逝，我们的皮肤中的胶原蛋白、营养成分等物质也会跟着流失，进而导致皮肤长斑变松弛，长色斑。脸不加速长斑，就要注意补充白燕聚，其内含有胶原蛋白肽、燕窝肽、透明质酸钠、葡萄籽等成分，不仅可以给皮肤提供肌肤所需的营养物质，让皮肤保持弹性平滑有光泽，减少色斑增生；还具有抗氧化、帮助清除自由基的作用，可以帮助修复受损细胞和皮肤屏障，给皮肤锁水补水。

长期坚持补充白燕聚，可以帮助放缓皮肤长斑的速度，跟皮肤松弛、法令纹，眼角色斑等皮肤长斑现象说“拜拜”。

3、专注于护肤

对于女性来说，她们会特别注意自己的皮肤管理，经常使用面膜或去美容院做皮肤管理。但是，虽然已经有不少男生开始使用化妆品了，但是还有大多数男性认为护肤特别昂贵和耗时，这没有必要，大多数时候都是在用清水洗脸。也因为女性比男性更注重护肤，所以现在很多女性的长斑速度会比较慢。

4、远离电子产品

如今，各种各样的电子产品可以说在生活中并不少见。如果我们经常看电子产品的话，电子产品发出的辐射，会让皮肤的屏障遭到破坏，让皮肤长斑的速度逐渐加快，想要延缓身体长斑，像电子产品最好少接触为好。

5、睡前泡脚

每个人每天睡前都可以坚持泡脚30分钟左右。因为脚底有很多穴位，每天泡脚可以释放身体的压力，缓解身体的疲劳。而且每天晚上泡脚，不仅可以刺激脚底的穴位，帮助梳头与脚底穴位相连的各个身体的器官，而且还有助于腿部血液流通循环。

6、多喝水

人们可以几天不吃饭，但是必须得喝水，水是我们生命之源，而且我们身体必须需要大量的水分进行维持。在生活中养成多喝水的好习惯，不但可以促进血液循环速度，还有助于排出体内存在的毒素和垃圾。另外，平时多喝水可以让身体的各个细胞更有活力，让皮肤也变得比以前更有弹性，可以延缓身体的长斑速度。

7、远离酒精和烟草

如今，生活中越来越多的年轻人倾向于每天抽烟喝酒来缓解压力。他们每天早上会抽一支烟，晚上下班后会喝酒。但是酒精和香烟中的尼古丁，不仅是致癌物上榜上有名，而且还会影响身体健康，诱发心脑血管等各种疾病的到来。