谢天谢地！孩子眼轴退了0.04

因为从2岁开始每半年孩子都会去检查眼睛（因为他有点散光），3岁半没有出去检查，到4岁才检查，一检查真的吓死我，已经近视100度了，害我几晚都睡不着觉。医生说先滴着低阿，平常注意防控，定期复查就行。

回家我立刻上网搜集资料，给孩子制定护眼计划。已经持续实施了大半年，上次去复查眼轴退了0.04，我真的害怕孩子的视力就一直下降下去。把我们的防控方法供各位参考。

1.户外

每天两小时户外活动，跟幼儿园老师沟通加长户外活动时间，可惜的是幼儿园不会为了一个孩子做什么调整，那我是每天问老师今天大概户外了多久，然后接了孩子家都不回带去小区游乐场补够时间，这里需要注意的是上午一小时加下午一小时效果最好，如果天黑了，户外活动就无效了。

2.睡眠充足

现在上幼儿园也没有什么课外作业，每天基本上是九点就准备睡觉了，睡前会让孩子泡脚，冷敷眼睛，对视力恢复好，也有助于睡眠。

3.正确的休息
以前孩子看电视久了我就会让玩乐高、画画，但这些还是近距用眼，变相还是没有让眼睛得到休息，现在就直接到小区里找小朋友们玩，天黑了就喊回家。

4.严防糖类摄入

糖会让视网膜弹性变差，眼轴容易拉长，零食，奶茶，外出进餐不点放糖的菜，孩子不配合，哭闹的比较厉害，甚至会因为要吃糖打我。这种状况在我宁愿抱着他一起哭也不妥协之后逐步缓解（半个月内完全达到预期）。

5.确保钙，叶黄素，锌，维生素的摄入，用来增强视网膜弹性，防止眼轴拉长。