早餐吃低卡燕麦粥，搭配一道“西兰花土豆鸡胸沙拉”吧

早餐吃低卡燕麦粥，搭配一道“西兰花土豆鸡胸沙拉”吧，补充维生素、蛋白质，这样营养更全面，而且做起来很简单！

食材
西兰花｜鸡胸肉｜土豆｜小番茄｜鸡蛋
西兰花焯水；土豆、鸡蛋蒸熟；小番茄切两半。鸡胸肉+食盐+黑胡椒粉+蚝油+料酒+生抽腌制，煎熟。

‍料汁：
生抽1勺+橄榄油1勺+低脂蛋黄酱1勺+熟白芝麻1勺
将调配好的料汁倒入食材即可。

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来源：楊发发cc

来源：小诚食光美食分享