二月二吃好早餐好运都往你找，分享懒人必备的3款早餐，一学就会

#头条创作挑战赛#

一年之计在于春一天之计在于晨，特别是在二月二龙抬头这样的日子里，平时可以赖床，但是二月二希望大家都可以早起吃个好早餐，有好的开头接下来的一年里才会顺顺利利，所以专门为各位分享3款适合懒人做的早餐，食材都可以提前准备甚至可以提前做好，早上稍微加热就可以吃，做法简单一学就会，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天都分享的美食菜谱了。

【减脂三明治】

主要食材：生菜，鸡蛋，鸡胸肉或者是即食鸡排，番茄，黄瓜片，有蛋白质有蔬菜，饱腹感强健康又干净，据说女明星减肥的时候也会这么吃，唯一的难点就是煎个鸡蛋了。

【具体做法】

1、提前先煎好1-2个荷包蛋，如果觉得荷包蛋比较难，也可以打散了煎蛋。生菜洗干净铺在保鲜膜上面，再铺几片番茄，然后放上鸡蛋，黄瓜片，和即食鸡排。

2、用生菜叶子把馅料包好，再用保鲜膜捆紧这个生菜三明治，捆成一个长方形状，中切切开就可以开吃了，吃不完的当成午餐吃也非常适合，携带方便几乎没有味道，好吃不贵营养均衡，比外卖强多了。

【肉松吐司卷】

主要食材：吐司，沙拉酱，肉松，芝士碎，鸡蛋，火腿，葱花，黑芝麻，如果说生菜三明治早餐午餐都能吃，那这个肉松卷用途更广，下午茶，宵夜都能吃，十分百搭。

【具体做法】

1、吐司去掉两边用擀面杖反复压几次，第一层先挤一圈沙拉酱，然后加入肉松和芝士碎，卷起来用牙签固定好。

2、碗里加入2个鸡蛋，少许的葱花，黑芝麻和火腿碎，搅拌均匀成鸡蛋液后把肉松卷放进鸡蛋液里，两面都裹上调制过的鸡蛋液，时间允许的话，可以浸泡3-5分钟。

3、起锅烧油5成油温下入肉松卷，全程小火煎至肉松卷2面金黄后夹出来，然后再肉松卷的两头蘸上沙拉酱和肉松，就可以开吃了。

【空气炸锅肉松小贝】

主要食材：吐司，蛋黄酱，芝士片，肉松，比肉松卷更过瘾的吃法就是空气炸锅肉松小贝了，你甚至可以一次性做好3天的早餐，真正的省事又省心，如果家里常做早餐和点心，那空气炸锅可以考虑入手一个。

【具体做法】

1、吐司去掉两边切成4等份，可以压平也可以不压，在吐司上先挤一圈蛋黄酱，然后再叠一块吐司，叠加3层。

2、最顶部放上一块芝士片，放进空气炸锅里，160度烤2分钟把顶层芝士融化掉，用勺子把芝士片给均匀涂抹开，然后继续放进空气炸锅里烤3-5分钟。

3、拷完后取出，在肉松小贝的4边侧面都抹一层蛋黄酱，再裹上肉松就完成了，一口炫一个根本停不下来。用的蛋黄酱大家可以根据自己的喜好更改，比如沙拉酱，芥末蜂蜜酱，或者是3者混合在一起。

今天的3款懒人早餐就分享到这里了，懒人早餐的精髓是可以提前准备，可以做好吃很多次，二月二龙抬头不要再不吃早餐了哦，创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手长按点赞加关注分享给家人们哦，赠人玫瑰手有余香，喜欢吃的话就在评论区留下喜欢二字吧，我会继续分享你们喜欢的美食。