科学坐月子是改变体质的好机会！记住这三点！

家里有人坐月子，家里长辈也不少操心，尤其是作为看孩子的主力军婆，很多时候，心里想着为宝妈好，但是因为一些固有思想，说出来就“变味了”，无形中增加矛盾冲突。

东阿双胶膏方研究院专家提醒，现在坐月子讲究一定的科学性，那些“过时的”方法就不要再用了！

月子里不能碰水？

这个观念从根本上就错了，月子刷牙、洗头、洗澡其实都是没有问题的。但是分两种：

自然分娩的产妇，通常情况下第2天就可以洗澡，但是要注意采取淋浴，不能坐浴，以免脏水逆行进入阴道，诱发阴道感染；

剖腹产：剖腹产在伤口没有完全愈合前，不可以洗澡，以免增加伤口感染的风险。大概一个星期伤口逐渐愈合后，视情况就可以洗澡。

月子不能开空调？

月子里使用空调也是可以的，但是要经常通风换气，注意开空调的方式。

月子里开空调有助于为宝妈提供良好的调养环境，能够避免室内温度过高、过低，有利于促进女性身体的恢复。因为宝妈月子时期体质较为虚弱，在开空调时，应避免将温度设置过低，避免空调风口直对着宝妈，以免使女性出现肌肉酸胀、关节疼痛、头疼感冒等不适症状。

生完孩子要吃大鱼大肉补补？

在刚生完孩子之后不适合大鱼大肉进补，此时应尽量吃一些清淡的食物，像小米粥，大米粥一类的食物，循序渐进，尤其是剖腹产的妈妈，肠胃蠕动较慢，在通气之后再逐渐吃一些鱼肉一类的食物，另外，在月子期间还需要多吃蔬菜水果。

东阿双胶膏方研究院再次强调，做月子除了一些日常生活中需要科学对待事宜外，宝妈产后激素水平在复原，会出现心理不适的现象，就是我们日常所说的“产后抑郁”。所以，如果你是宝妈要正确对待自己的心情，身边有宝妈的人要多给宝妈一些心理上的抚慰。