胃不好的人，早餐可以经常吃这几样食物

胃不好的人，早餐可经常吃这四种食物，或能逐渐养胃

​1、南瓜

在古书上曾记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜里面含有丰富的多糖，能够提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。

因此，南瓜对于养胃来说也是不错的一种食物，平时可以用南瓜粥或蒸南瓜当早餐。

​2、小米

小米又是公认的养胃食物，小小一粒的黄米养生效果巨佳，也是健康养胃食品，小米可以厚肠胃、补气血，也有着暖胃养胃的效果，早上起床可以喝点小米粥，更有助于减轻肠胃的负担，缓解胃部疼痛。

​3、原味燕麦

燕麦，对于减肥人士来说想必都不陌生，经常喜欢用它来代替早餐，但其实对于肠胃不好的人来说，也是可以把燕麦当成早餐食用的。

燕麦是一种粗粮，营养丰富，含有不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质以及钙、铁、磷等矿物质，可以润肠通便，还可以增加饱腹感，补充身体营养，有利于胃的健康。

​4、面条

面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养，因为你可以用果汁制成，增加了面条营养，如果没有时间，建议自己买好一点的面条，主要是为了好消化。然后，面条不要加太多油盐、辣椒等调料。