缺锌的孩子，身上会有这8个明显特征，家长别疏忽了

有时候看别人孩子，哪哪都好：吃饭爽快，读书认真，身体倍儿棒。而自己家的小祖宗就这个不行，那个不顺，也不知道是什么原因。

实际上，孩子的一些不完美，有时并非他调皮捣蛋，而是因为身体里缺了一种元素，那就是“锌”。

很多爸爸妈妈都担心孩子缺钙，却往往忽略了缺锌。据我国相关调查显示，中国儿童缺锌的比例占到了60%。

对人体而言,锌也是必需的微量元素之一。在人体生长发育、内分泌、免疫、生殖遗传等重要生理过程中，锌起着极其重要的作用,人们常常将其称为“生命的火花""智力的源泉""婚姻和谐的元素"。真可谓"小小的锌,大大的作用"啊!

锌元素在孩子发育时期，有什么作用

1、人体酶的重要组成

消化需要消化酶，运动需要脂肪分解酶，能量产生需要线粒体酶，据不完全统计，人体内部有700多种不同的酶，他们负责我们所有的生理活动，从吃喝到排泄，每一样都少不了。就这么重要的东西，少不了“锌元素”，没有锌元素，人体六分之一的酶无法正常合成，而只要有十几种酶无法正常合成，身体就会出现大毛病。

2、保证细胞分裂的稳定性

孩子在发育过程中，细胞每天都在分裂，正是因为这样，才能在短短几年内，由小不点长到那么高。细胞分裂就牵扯到DNA与RNA，这两个遗传物质，确保孩子的细胞不出现问题，但如果缺少锌元素，DNA与RNA的分裂合成就会出现问题，出现分裂后遗传物质变异的现象，严重时甚至停止分裂。

缺锌的孩子，身上会有这8个明显特征

第1点

食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

第2点

乱吃奇奇怪怪的东西：比如咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

第3点

免疫力下降：动不动三天两头就感冒生病了，平时的衣服也没少穿，可不知道怎么的，体质明显变差了；

第4点

孩子多动：多动、反应慢、注意力不集中；

第5点

生长发育缓慢：身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；

第6点

指甲出现白斑：手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

第7点

出现视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

第8点

免疫力低下：经常感冒发烧，出虚汗、睡觉盗汗等。

有的爸爸妈妈很不解，现在生活好了，孩子吃得也不差，为什么还会缺锌？

no.1锌元素摄入不足

如果孩子长期挑食、厌食、不爱吃饭则会导致体内所需的锌元素得不到补充，容易造成孩子缺锌。

no.2缺少母乳喂养

母乳中含有丰富的锌元素，而且吸收率高达42%，容易让孩子吸收，特别是初乳其营养价值更高，如果缺少母乳喂养的孩子则更容易缺锌。

no.3出汗多

大量出汗很容易导致体内的锌元素也随之排出体外，容易导致缺锌孩子，特别是夏季更容易缺锌。

孩子缺锌应该怎么做？

1. 调整日常饮食

一定要改善孩子挑食、厌食的习惯，注意平时的时候荤素搭配，可以给孩子做饭的时候花样多一些。平时少喝饮料喝吃零食。

2. 食物补充

在孩子母乳喂养6个月以上，开始吃辅食以后，可以给他配一些强化锌的奶粉。

平时的时候可以吃一些含锌量比较高的海产品、红肉一类的食物，像是扇贝、牡蛎、蛤、生蚝、蚌等等，其中牡蛎补锌最好。

另外，就是可以吃一些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，根据多年的检测发现，动物性食品普遍含有锌比较高。