“春季吃一宝，健康没烦恼”，“一宝”是啥？八种做法收藏好

大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。立春过后，就迎来生机勃勃的春天，各种应季的蔬菜也陆续上市了，人人爱吃的莴笋就是其中一种应季蔬菜，营养价值非常高。俗话说“春天吃一宝，健康没烦恼”，“一宝”就是莴笋了，今天分享八道好吃的家常做法，记得收藏起来，一天做一道，一周不重样，跟着步骤试着做，大人小孩都爱吃。

一、莴笋炒虾仁

准备食材：莴笋，虾仁，蒜片，姜丝。

做法步骤：

1、莴笋用削皮刀削掉外皮，再切成片。虾仁去头去壳开背去虾线，加入黑胡椒粉和食盐，抓匀腌制十分钟。

2、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒，炒至变色后盛出备用。

3、另起锅烧油，油热后放入姜丝和蒜片爆香，再放入莴笋翻炒，炒软后放入虾仁翻炒均匀。

4、最后加入食盐调味，翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

二、莴笋火腿炒鸡蛋

准备食材：莴笋，火腿，鸡蛋，蒜末。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮，切成菱形薄片，再焯水一分钟，然后控水捞起备用。

2、火腿去掉外包装，再斜切成片。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至两面定型后，炒散盛出备用。

3、另起锅烧油，油热后放入火腿煎一下，煎至两面焦黄，再放入蒜末爆香。

4、翻炒均匀后，放入莴笋和鸡蛋，翻炒几下，加入食盐调味即可出锅装盘开吃。

三、凉拌莴笋

准备食材：莴笋，小米辣，蒜末。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮，清洗干净切成丝。锅中水烧开，放入莴笋丝焯水一分钟煮熟，然后捞起来过一遍凉水，再捞起来挤干水分。

2、凉拌酱汁：碗中放入蒜末、小米辣，泼上热油激发出香味，再加入食盐、白糖、生抽、香醋、芝麻油，搅拌均匀即可。

3、将凉拌酱汁倒入莴笋丝中，抓拌均匀即可上桌开吃。

四、莴笋炒牛肉

准备食材：莴笋，牛肉，蒜片，姜丝，青线椒，小米辣，辣椒粉。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮，清洗干净后切成片。小米辣和青线椒去蒂后切成圈。

2、牛肉清洗干净切成片，加入料酒、生抽、老抽、蚝油、鸡精、五香粉、辣椒粉、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。另起锅烧油，油热后爆香姜丝、蒜末和小米辣，然后放入莴笋翻炒一会儿。

4、莴笋炒至断生，加入食盐、生抽和蚝油调味，翻炒均匀入味后放入牛肉和青线椒翻炒几下。

5、最后再加入一点辣椒粉和清水，快速翻炒几下即可出锅装盘开吃。

五、干锅莴笋片

准备食材：莴笋，五花肉，姜蒜末，干辣椒，小米辣，韭菜。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮，清洗干净切成稍微厚一点的片。姜蒜切成末，干辣椒和小米辣斜切成段。韭菜洗净后切成段。

2、起锅烧水，五花肉清洗干净后冷水下锅焯水，撇掉浮沫后继续煮十分钟。接着捞起来放凉切成片。

3、起锅烧油，油热后放入五花肉煸炒一下，炒至微焦炒出油脂后，放入姜蒜和干辣椒翻炒出香味，加入酱油和蚝油调味，翻炒均匀上色和入味。

4、接着放入莴笋片翻炒均匀，大概翻炒两分钟，炒至断生后加入韭菜段和小米辣，快速翻炒至断生即可出锅装盘开吃。

六、莴笋炒鸡蛋

准备食材：莴笋，鸡蛋，蒜末，葱花。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮，清洗干净切成片。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。

2、起锅烧水，水开后放入莴笋翻炒一分钟，然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入鸡蛋煎一下，煎至定型后炒散盛出备用。

4、另起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花爆香，再放入莴笋翻炒几下，放入鸡蛋，加入食盐、生抽调味，翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

七、脆炒莴笋丝

准备食材：莴笋，胡萝卜，蒜末，葱花。

做法步骤：

1、莴笋削掉外皮后切成丝，胡萝卜去皮后切成丝。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花爆香，再放入莴笋丝和胡萝卜丝翻炒均匀。

3、炒软后加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀入味炒熟后即可出锅装盘。

八、清炒莴笋丝

准备食材：莴笋，蒜末，小米辣。

做法步骤：

1、莴笋去皮后切成丝，蒜切成蒜末，小米辣斜切成丝。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入莴笋丝焯水半分钟，然后捞起来挤干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入莴笋丝和小米辣翻炒几下，炒均匀后加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀入味即可出锅装盘。