想通过饮食补充维生素A，以下几种食物都不要错过，一定要知道！

前几段时间内的文章内呢！

给大家分享了维生素a的一些性质,

特点以及缺乏症状,

那么今天这个内容方面呢，

来给大家分享一下，

哪些食物中维生素a的含量最高。

维生素a一般在动物性食物中啊！

维生素A

它的含量都较为丰富，

最好的来源，有像各种动物的肝脏，

鱼肝油,蛋黄,中都含有这个维生素a，

其中这个鱼肝油呢，

是我们常见食物中，

维生素a含量最高的一种，

其次就是各种动物的肝脏，

动物的肝脏

像这个羊肝，

猪肝,牛肝啊还有这个鸡肝，

鸭肝等这些都含有这个维生素a，

啊然后这个蛋黄啊！

蛋黄中呢！

鸭蛋黄的这个维生素a含量，

比鸡蛋黄的这个维生素a含量要高啊，

当然了植物性食物中呢也含有，

只是说植物性食物中呢，

它不是以维生素a的形式存在，

而是以贝塔胡萝卜素的形式存在，

贝塔胡萝卜素

之前也跟大家讲过了，

维生素a以贝塔胡萝卜素的一个关系，

贝塔萝卜素被我们收到身体以后，

他会在我们的小肠中，

在各种酶的催化作用下，

转化为维生素a跟我们人体使用，

那么在我们常见的植物性食物中，

含有这个贝塔胡萝卜素，

含量最高的一种，

就是黄盐旱菊啊！

其次呢！

就像平时我们常吃的这个胡萝卜啊！

菠菜啊荠菜啊中，

菠菜

荠菜

它还有这个贝塔胡萝卜素啊，

也是挺高的，

那么平时想要通过饮食进行，

补充这个维生素a的，

朋友呢可以适当的多吃一些，

以上的这些食物啊！

那么可以补充大一定的这个维生素a。

好啦，今天的分享到这里吧！记得关注我，点个赞吧！