春季的蔬菜水果那可是非常的多的,并且很多都是营养丰富的,我们所需要的很多营养物质就都在这些果蔬当中,下面就一起来看看适合春季的蔬果。
1、梨
梨这种水果大家都很熟悉了,它在水果界中享有“百果之宗”的美誉,味道香甜多汁,营养十分丰富,含有果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素。
2、杨桃
杨桃这种水果也是很适合春季吃的,因为杨桃的含水量是很充足的,春季吃杨桃可以快速的帮助人体补充水分,而且还可以促进人体新陈代谢,所以春季适量的吃些杨桃也是很不错的。
3、苹果
苹果是一种非常耐储存的`水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。
春天气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。
4、车厘子
车厘子在春季也是很受欢迎的,车厘子的含铁量也是很丰富的,正好铁元素又是人体日常消耗所必需的,春季吃车厘子可以很好的预防贫血,另外,还可以提高我们的身体免疫力。
5、香椿
香椿芽儿的维生素含量,比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素,是蔬菜之冠。
这些你都清楚了吗?
页面更新:2024-03-21
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