节后喝它

春节期间，胡吃海喝丰盛菜肴十生活不规律，很容易引上身

节后上班，不少同事都是顶着一嘴溃疡不敢吃也不敢喝

有人头晕脑胀，完全找不到工作状态，还有的人眼干、眼多，整天都一副睁不开眼的样子其实我们的五脏都会有分为心、肝、胃、肺和大肠不同脏腑上的表现也不尽相同，一旦身体出现某些上预警，我们就要及时“灭”！

今天种草一款节后降汤

金线莲无花果麦冬炖瘦肉

可清re解du,消yan利咽

口里长泡泡、喉咙不舒服、口干口苦口臭的薯宝赶紧喝起来!

材料

金线莲8克

麦冬20克

百合20克

无花果3~5颗

瘦肉250克

2~3人份

❇️烹制方法

1、所有材料清洗干净；瘦肉切块飞水备用

2、将所有材料放入炖盅，加入适量清水，煮沸后炖1.5~2小小时，加入适量食盐调味即可降火小Tips

避开“生火”食物

甜食、油炸食物、热性食物多吃富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬冬瓜、白萝卜、莴笋、大白菜、食用菌等食材多吃流质食物

多喝白开水、茶水等，少喝含糖饮料作息时间要规律

睡好睡饱,不当夜猫子

希望今天的种草可以帮到大家啦~明天继续一日一碗汤，一起学习养生！

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