阳过乏力、汗多、没胃口、身体沉重，可以来碗黄芪珠玉粥

阳康后，刚和病毒打完仗，很多人比较虚弱，也没胃口。动不动觉得累，提不起精神，说话也有气无力的。稍微动动容易出汗，甚至衣服常是湿透的。

同时阳后水液代谢不畅，体内留有多余的水湿，表现为四肢沉重，肉捏上去松松软软，还容易水肿，舌头往往也是胖大有齿痕的。

遇到这种“又虚又湿”的状况，很多人会想该怎么补一补。这时要注意，此时身体最容易“虚不受补”。补的时候不能太温热也不能过滋腻，可以用一些“温和平缓”的食养方。

这个黄芪珠玉粥，最早源自《太平圣惠方》。补气同时排出多余水湿，并能增强免疫，很适合阳康后调理。

黄芪珠玉粥可用于哪些情况？

1、病后乏力、没胃口、身体沉重、动则出汗、或有水肿、小便少

2、平时容易感冒，身体虚弱、免疫力低下

3、气虚体胖，还能补气减肥、降脂降糖

黄芪珠玉粥自制方法

配方：

黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g

做法：

食材洗净，糯米、薏仁米浸泡半小时，

黄芪熬水，大火烧开后，小火熬煮20分钟，

在煮好的黄芪水里加入糯米、薏仁，

小火熬熟40分钟，成粥后食用。

黄芪是补气的，在补气药里，仅次于人参。现代医学认为，黄芪主要能调节免疫。

什么人最适合用黄芪？主要看四点：

1、食欲不差，没有腹胀、大便秘结

2、肚子摸上去松软，身上的肉不紧

3、容易出汗

4、腿容易浮肿，尤其是肾功能差引起的浮肿

黄芪散发着一种柔和的香，带着绵软的土气。古时又叫“黄耆”。六十为耆，犹如一位长者，缓和地补足虚损。

黄芪的使用剂量可有讲究。

小剂量（不超过15g），一般用于补肺气。肺气强了皮毛固密，所以也能止汗。比如玉屏风散，肺气弱的人小剂量频服，不再怕风和出汗，如同给身体加上防护的金钟罩。

中剂量（15-30g），如黄芪建中汤里，黄芪用1两半，能补脾气，增强消化功能。

大剂量（30-120g），多用于利水消肿。岳美中先生用大剂量黄芪煮粥，用于降压、消除蛋白尿。也用于中风偏瘫，如补阳还五汤里黄芪甚至要用到4两，约120g。

这张黄芪珠玉粥方里，黄芪主要是为了补脾肺之气，用20g就好。

这个方子里，还有糯米和薏仁米。

糯米甘温，可补中益气，肺脾双补，粘腻之性也能固摄汗液。

薏仁健脾祛湿，清热消肿，能化解糯米的粘腻，并把体内多余的水湿从小便排出去。

三个食材，煮成清香软糯的米粥，特别病后恢复期喝。除了补气排湿，也温和地修复了病毒对脾胃、肺脏的损害。

最后注意，气滞腹胀明显、阴虚上火的人要慎用。