调理身体，快速恢复元气 ，推荐几款养生汤水，常喝好过年

春节临近，但在疫情的影响下，大部分人阳后还处于恢复期，所以趁着这这段时间养好身体、恢复往日的元气，好安心过春节。

这里推荐几款中医养生汤水，补气、健脾、润肺、安神。

牛蒡橄榄汤

材料：

鲜牛蒡30克、青橄榄5粒、红枣1粒、生姜3片、猪瘦肉250克。

做法：

•猪瘦肉洗干净切小块。

•牛蒡切小段、青橄榄拍碎、红枣去核，洗干净。

•所有材料一起放入砂煲，加适量清水，大火烧开撇去浮沫，转小火炖2个小时，加盐调味即可。

常喝清肺利咽、生津止渴。

黄芪补气茶

材料：

黄芪、西洋参、枸杞子各10克。

做法：

所有材料洗干净放入煮茶壶，加适量清水煮20分钟，代茶饮。常喝补正气。

红薯生姜汤

材料：

红薯250克、生姜3片、冰糖适量。

做法：

红薯洗干净后削皮切小块，和生姜一同入锅，加适量清水，大火烧开，转小火煮30分钟，加入冰糖再煮5分钟即可。常吃健脾。

百合莲子炖木瓜

材料：

百合5克、莲子5粒、木瓜1个、冰糖适量。

做法：

•莲子、百合先浸泡半个小时洗干净，木瓜削皮去籽洗干净切块 。

•所有材料放入有盖的碗中加适量清水，上锅蒸1个小时即可。

常吃润肺。

安神粥

材料：

酸枣仁、大枣、核桃仁各20克，粳米1杯。

做法：

•酸枣仁洗干净捣碎，加水煮30分钟，取汤水。

•大枣切开去核、粳米淘洗干净一同入锅，倒入酸枣仁汤水，水量不够加适量清水，煮成粥即可。