老中医的四个好习惯，百病不近身

经常有人问我，做为一名老中医，有什么养生之道分享一下。今天分享四个好习惯，对健康大有好处，关键是还免费。

一午睡，我们常说，中午不睡，下午崩溃。午睡是一个特别好的习惯，建议在20到30分钟为宜。

二，晒太阳，万物生长靠太阳，我们常说“学会晒太阳，胜过吃补药”。中医有晒太阳可以增加体内的阳气之说，而阳气足了，百病不沾身。同样西医也认为阳光是最好的维生素D活化剂，常晒太阳能够增强人的免疫功能，可以减少许多疾病发生。

三，喝水，水是生命之源，中医认为水能够补阴养阴，是对身体起到养阴生津效果的主要物质。所以多喝水对于中医来说也是一个很重要的养生方法，好好喝水，甚至还能够调理五脏。

四，乐观心态，我们身体大部分疾病或多或少都可以找到和情绪之间的关系，中医里有“百病生于气”之说，《素问·举痛论》中:“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。” 都说明了七情的过度偏激对人体的气血、脏腑均有一定的损害。所以要客观对待周围事情的变化，使自己的精神面貌经常处在乐观、愉快、安静、平和之中，这对于养生有益。