冬天天气干燥寒冷，再加上火锅奶茶的加持，容易导致便秘问题的出现，那今天就一起来了解六种水果，可以促进肠胃蠕动，清热、降火，改善便秘现象

火龙果

（剥皮直接吃）

火龙果含有丰富的膳食纤维，其中芝麻状的种子对于促进肠胃蠕动有很好的功效，无论白心还是红心都有很好的润肠通便的功效

苹果

（洗干净不削皮直接吃）

苹果的膳食纤维大部分位于果皮中，而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，同时含有丰富的果胶和维生素，对人体非常有益，把苹果洗干净之后可以直接连皮食用

猕猴桃

（去皮直接吃）

猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，润肠通便，同时还能清热降火，提高机体的抗病能力

草莓

（洗干净直接吃）

草莓含有丰富的维生素B族，大量纤维素以及维生素C，可以促进肠胃蠕动，抗氧化，改善便秘现象，同时还有助于提高机体的抗病能力

西梅

（早上直接生吃）

西梅含有丰富的果胶和维生素，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，但是不要空腹食用，早起空腹先喝一杯温开水

无花果

（去皮直接吃）

无花果含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动，改善便秘现象，如果排便不顺畅的时候可以适量食用一些

宝宝们可以根据自己的喜好选择合适的水果来食用，对于肠胃蠕动有很好的促进作用，可以让你一身轻松#促进肠胃蠕动#​