长期压力下，身体里会发生什么？｜一图到底（快收藏提醒自己！）

策划、脚本 / Ivan、卢舫
插画 / 雨点
排版 / 夏渊
编辑 / KY主创们

如果你真的感到压力很大，而且很难调整自己的状态，这不是你的问题，因为我们确实身处在一个高压社会里。

面对无法排解的压力，我们总是本能地抗拒、逃避，想要逼着自己快好起来。这种心态其实往往会给我们额外的焦虑。

心理学上有个概念叫“allow”——允许。“允许”的本质是对“人生不可回避的不确定性”的深深接纳，不但不追求控制未来，并且因为接纳，反而在这种“人生唯一确定的不确定性”中深深扎根，找到了内心的笃定与平和。

压力使我们产生额外的焦虑，是因为我们不允许它存在。越是难以接受那些不符合我们期待的事情，我们的痛苦就越容易被我们的“不允许”所放大。

所以，如果我们能以敞开的态度允许世事发生，我们也就能停止花精力对抗现实，不再因为无用的敌对而精神内耗。

因此，面对压力，不需要着急、也不用惊慌，先允许自己拥有状态不好的时间和权利。

允许自己暂时糟糕一下，这可能是所有办法都是失效后，最后一个让自己不再糟糕下去的“法宝”。

以上。

其实想要缓解、释放压力，很大程度上也依赖于我们对自己情绪的调节能力，如果我们只一位的压抑或逃避负面情绪，没有正确的疏解，必然会伤害到我们的身体与心灵，那么如何才能学会科学的管理情绪呢？这其中涉及到很多的心理能力，在这里向你真心推荐由专业心理团队研发的「人生必修课：掌握100种破局思维」。

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