中医养生：二十四节气之大雪

今日大雪

THE 24 SOLAR TERMS

大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

大雪节气养生可以艾灸这些穴位

【督脉】 大椎、至阳、肾俞、心俞

1.大椎穴，是诸阳之会，有通阳解表、清热解毒、疏风散寒等功效。

2.至阳穴，有助于缓解腰背疼痛、胸胁胀痛、心慌、胸闷等症状。

3.肾俞穴，有补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等功效。

4.心俞穴，足太阳膀胱经的常用腧穴之一，可防治心痛、惊悸、失眠、健忘、癫痫等心与神志病变。

【任脉】 膻中、神阙、关元、涌泉

1.膻中穴，任脉之气在膻中穴吸热胀散，灸之可调节人体全身的气机。

2.神阙穴，有补气血、温脾肾、培补元气等功效。

3.关元穴，可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。

4.涌泉穴，是人体长寿大穴，可治疗失眠。

节气养生吃什么

羊肉火锅

俗话说“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”，羊肉温热暖胃，脂肪和胆固醇含量较低，富含蛋白质，是人们补充能量的优质肉类，所以，在大雪这一天吃羊肉，可以驱寒，暖手脚，补气血，是大雪进补的好选择。

萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气；若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。

牛肉

牛肉具有补气血，健脾胃的作用，并且含有丰富的蛋白质和微量元素，尤其是含有丰富的铁元素。牛肉的吃法多重多样，不管是传统的烹煮，还是酱牛肉，或者是做成牛肉卷，或者是人们最爱的牛肉馅饼，都是非常不错的选择。