早晨做这8件事，收获一整天的美好

1. 伸展

一天的开始做些小动作，例如一两分钟的伸展运动，然后打哈欠。确保你移动你的手臂和腿。尽量避免按了"贪睡按钮"，甚至更糟的是完全关闭闹钟。每当您这样做时，您会继续入睡，然后您会感到比准时起床更累。相反，醒来伸展身体，让您的身体进入一天的准备状态。

2. 喝

在进行其他早上活动之前，请抢先喝一杯水。整夜间八小时的睡觉时间，身体可能会已经变得有些脱水，因此，在开始锻运动或开始做其他事情之前，最好先喝点水。这样一来，您就可以将饮水纳入您的日常习惯之中–保持水分成为您日常生活的一部分。这样一来，记住全天喝更多的水就变得更容易。

3. 运动

运动也应该是您早上例行活动的一部分。它可能是跑步，做些瑜伽甚至是一些常规的伸展运动。最主要的是，您开始一天的体育锻炼会使心脏跳动。运动好处多，这里是7个做运动的好处。

4. 淋浴

干净整洁的一天开始让您真正享受淋浴和良好的感觉。您可以通过几次冷热水交替来清洁头部，或者只是使用一种具有您喜欢的气味的活力沐浴露。

5. 吃

专注于准备早餐和安心用餐。您可能会选择酸奶，例如混合了新鲜水果的酸奶，冰沙或更丰盛的鸡蛋早餐以及您喜欢的其他东西。重要的是，在进入您的一天之前，要有足够的时间吃东西，同时确保身体获得所需的营养。早餐好处，对健康原来这样重要。

6. 没有电话

确保您早上起来没有立即检查电子邮件或手机。如果您没有紧急情况需要处理，那么您真的不需要坐在计算机旁开始新的一天……电子邮件可以等待！花点时间为自己服务，并为未来的一天充值。还有一件事：不必觉得您必须从"新闻"开始。吸收负面信息并不是开始新一天的好方法，事实上，这可能会令人生厌。

7. 整理一下

某些整理组织方式也是很适合您的早晨例行活动，因为它有助于增加您的一天的结构。立即处理早餐盘，或至少将其放入洗碗机中。通过做这样的简单事情，您的一天从一开始就可以有井井条理。

8. 记住感谢

暂停一下并为自己拥有的东西而多感谢 - 即使是几分钟的冥想也可以成为您早上例行锻炼的绝妙补充。这也使您在一天的生活中更加专注和专注。建议阅读：冥想好处 - 改善你的心理身理健康

不必一次将这些新早晨习惯整合到您的日常习惯之中。实际上，最好一次合并一个。一段时间后，您会发现早上做事自动进行，从而腾出时间来完成更多习惯活动。来吧！开始您的新一天！