人的一生，有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以睡觉可以说人生的头等大事，怎么睡才能舒服？成为大家讨论的重点。

有人认为裸睡更有利于健康，而且可以放松身心，不过有人却认为裸睡并不是很卫生，因为身体会直接暴露在外面。

那么裸睡到底好不好呢？其实裸睡对身体有3大好处。

1.促进血液循环

由于裸睡摆脱了衣服的束缚，在睡觉的时候，身体的摆动范围也会加大，肌肉也得到了最大程度的放松。也有助于缓解头疼、慢性便秘以及腰痛等症状。

2.增强皮肤的新陈代谢

其实裸睡可以称得上是很好的美容绝，裸睡使得皮肤和被子里的热量直接接触，让皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，让皮肤变得更好。

3.缓解失眠

由于裸睡是完全放松的状态，身体的各个部位都处于放松的模式下，所以使得人们可以更加轻松的进入睡眠，并且睡眠质量也能得到很好的改善。

裸睡虽然对身体有益，但别只顾着一时爽，忘记了裸睡需要注意的3大事项。

尽然选择裸睡，就要保证睡眠环境的私密性，尽量是独居状态或者是单独一个卧室，如果住在集体宿舍，这种情况下是不适合裸睡的。另外裸睡的时候，身上是没有任何衣物的，所以保暖就显得尤为重要。裸睡也要注意卧室的卫生以及空气流通。

对于裸睡来说，好处是大于坏处的。只要在裸睡的时候做好个人卫生，保证被褥干净，注意保暖，就能很好规避裸睡带来的坏处。