茶叶知识小科普！小朋友到底能不能喝茶？

研究建议：

12岁以下的孩子：可以适量喝一些淡茶

要求是：每日饮量不超过2~3小杯，尽量在白天饮用，茶水要偏淡并温饮。

12—18岁的孩子青少年：可以饮用。但是建议适量饮用

要求是：尽量在白天饮用，茶水要偏淡并温饮。

注意事项

忌喝茶过量

若喝茶过量，水分的增多会增加心脏、肾脏负担。同时茶水过量会稀释胃液，加上茶叶性偏凉，会引发消化不良等。

长此以往，会不利于小孩营养物质的吸收，阻碍孩子的身体发育和成长。

忌喝茶太浓

若喝茶过浓，一方面茶叶利尿，小孩小便会增多，另一方面浓茶中提神成分过多，容易影响小孩睡眠。

小孩的身体还未完全发育成熟，睡眠质量又得不到保障的话，会使孩子的养分消耗过多，营养供给不足。

此外，茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起孩童的缺铁性贫血。